9 MGA REMEDYO SA BALAY ARON MATAMBAL ANG SAKIT SA KAUNURAN

Alang sa Dali nga Mga Alerto Mag-subscribe Karon

Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily Alerts

Sa lang sa

7 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
8 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
10 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
13 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Kinahanglan Magbantay

Ayaw Miss

Puy-anan Panglawas Kaayohan Kaayohan oi-Amritha K Ni Amritha K. sa Hunyo 11, 2019

Ang pagsakit sa kaunuran o myalgia us aka sagad nga problema nga hapit ang tanan nakasinati sa usa ka kinabuhi. Kasagaran nga mga hinungdan sa sakit sa kaunuran mao ang tensiyon sa kaunuran, grabe nga pisikal nga kalihokan, impeksyon, ug uban pa ug kini mahimo’g makapasuko ug maghatag hinungdan sa mga pagdili sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan. ^[1] . Ang tensiyon, tensyon ug sobra nga pisikal nga kalihokan usa ka kasagarang hinungdan sa kasakit sa mga kaunuran. Ug sa kaso, kini nagpadayon sa dugay nga panahon, mahimo kini usa ka ilhanan sa pahimangno sa usa ka nagpahiping isyu sa kahimsog.

Adunay pila ka epektibo nga mga remedyo sa balay aron natural nga mahupay ang sakit sa kaunuran. Ang kini nga mga daan nga pamaagi gigamit sa mga tawo sa tibuuk kalibutan ug kanunay nila napamatud-an nga epektibo kaayo. Luwas pa, luwas kini nga gamiton ug dili makahatag kadaot sa imong kahimsog, dili sama sa mga tigpatay sa sakit nga wala’y tambal ^[duha] .

Basaha ang nahibal-an bahin sa natural nga mga pamaagi nga makahatag dayon nga kahupayan gikan sa sakit sa kaunuran.

Mga natural nga remedyo Aron Maatiman ang Sakit sa kaunuran

1. Epsom salt bath

Usa ka natural nga nahinabo nga mineral, ang Epsom salt makatabang sa pagpaminus sa paghubag sa mga tisyu sa kalamnan ug paghupay sa sakit sa kaunuran. Gipaminusan usab niini ang mga sakit sa kaunuran sa laygay nga kahimtang sama sa fibromyalgia. Alang sa kaligoanan idugang ang 1-2 ka tasa nga asin sa Epsom sa usa ka sukaranan nga gidak-on nga banyera nga puno sa mainit o init nga tubig ug pagrelaks niini sulod sa 15-30 ka minuto. Ang pagpaligo makatabang sa paghupay sa mga sakit sa kaunuran ug pagkapiot, pagpahayahay sa lawas ug pagpagaan sa tensiyon ^[3] .

2. Apple cider suka

Kini usa sa labing epektibo nga mga remedyo aron makakuha dayon nga kahupayan gikan sa sakit sa kaunuran. Mahimo nimo kini idugang sa usa ka baso nga mainit nga tubig ug imnon kini, o ipahid sa lugar nga adunay kasakit. Ang mga kontra-makapahubag ug makapahupay sa kasakit nga kini nga kinaiyanhon nga sangkap dili lamang makahatag kanimo kahupayan gikan sa sakit sa kaunuran apan mapugngan usab kini nga magbalikbalik ^[4] .

3. Bugnaw nga siksik

Ang usa sa labing kaayo nga tambal sa balay aron maibanan ang sakit sa kaunuran, bugnaw nga terapiya o bugnaw nga compress lakip ang pag-aplay og yelo o bugnaw sa nasamdan nga lugar aron makakuha kahupayan. Kanunay kini gigamit aron maminusan ang mga sakit sa kaunuran nga sangputanan gikan sa usa ka grabe nga kadaut sa sports. Ang pag-aplay sa usa ka ice pack o bugnaw sa nasamdan nga lugar makapahinay sa sirkulasyon sa dugo sa kana nga bahin nga miresulta sa pagkunhod sa sakit ug paghubag. Gaminusan usab niini ang spasm sa kalamnan ug internal nga pagdugo nga mahimong sundan ang pilit sa kaunuran. Ang mga ice pack, ice massage, gel pack, kemikal nga cold pack, vapo-coolant spray mao ang pipila ka mga paagi diin mahimo ka makagawas sa sakit sa kaunuran ^[5] .

4. Heat therapy

Gigamit sa pagtambal sa mga sprains, strain, muskulo sa kaunuran ug pagkagahi sa kaunuran, ang therapy sa kainit naglambigit sa pagpadapat sa mga hot pack sa lugar nga naapektuhan. ^[6] . Paglikay sa heat therapy sa grabe nga kadaot tungod kay mahimo’g madugangan ang paghubag ug hinungdan sa dili komportable. Sa uban pang mga kaso, makatabang nga maibsan ang sakit sa kaunuran, makaminus ang spasm sa kaunuran ug makapahayahay ang tensiyon nga mga kaunuran.

5. Cayenne pepper

Adunay sulud nga capsaicin, nga makapahupay sa sakit nga gipahinabo sa artraytis, sakit sa lutahan ug kaunuran ug kasakit sa kadaghanan sa kaunuran. Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga paste pinaagi sa pagsagol sa 1/4 hangtod 1/2 nga kutsarita nga cayenne pepper nga adunay usa ka tasa nga olibo o (mainit) nga lana sa lubi. Ibutang ang rub sa apektadong lugar, ug hugasi ang imong mga kamot pagkahuman sa pagdapat. Ipahilayo ang rub gikan sa imong mga mata, ilong ug baba tungod kay kini hinungdan sa pagkalagot ^[7] .

6. Cherry juice

Nakatabang kini sa pagpagaan sa sakit nga kaunuran pagkahuman sa pagdagan o kusog nga pag-ehersisyo. Ang mga antioxidant nga nakit-an sa mga cherry nga gitawag nga anthocyanins gituohan nga molihok pinaagi sa pagpaminus sa panghubag. Sulayi ang pag-inom sa tart cherry juice sa mga adlaw sa pag-ehersisyo alang sa dili kaayo sakit ug paghubag ^[8] .

7. Hinungdan nga lana

Nagbaton nga kontra-makapahubag ug analgesic nga mga kabtangan, usa ka pagmasahe nga adunay hinungdan nga lana nga molihok nga epektibo aron maibanan ang kasakit sa kaunuran. Ang pagmasahe nagdugang sa sirkulasyon sa dugo sa mga kaunuran nga naghatag kainit niini ug makatabang usab sa pagpakatag sa gitukod nga lactic acid samtang ang lana nagpahulay sa kaunuran ug makapahupay sa kasakit. Ang Aroma sa mga hinungdan nga lana makatabang sa lawom nga pagpahulay usa ka natural nga pag-ayo sa lawas. Ang mga lana sama sa pine, lavender, luya ug peppermint napamatud-an nga labi kaayo nga magamit aron maminusan ang kasakit sa kaunuran ^[9] .

8. Magnesium

Ang mubu nga lebel sa magnesium sa lawas mahimong mosangput sa kadaghanan nga pagsakit sa kaunuran ug pagkurba sa kaunuran. Pagkuha usa ka suplemento nga magnesium. Mahimo ka magsugod pinaagi sa pag-upod sa mga pagkaon nga daghang magnesiyo sa imong pagdiyeta. Ang pila sa panguna nga gigikanan sa pagkaon alang sa magnesium mao ang molass, kalabasa ug mga liso sa kalabasa (pepitas), spinach, swiss chard, cocoa powder, black beans, flax seed, sesame seed, sunflower seed, almonds ug cashews ^[10] .

9. Mga liniment nga tanum

Ang piho nga mga tanum adunay kontra-makapahubag ug makapahupay nga aksyon. Samtang ang herbal liniment (semi solid nga pagkuha sa mga tanum nga gigamit sama sa losyon, gel o balsamo) adunay abilidad nga makalusot sa panit ug mga tisyu ug makatabang sa pag-ayo. Ang tanum nga sama sa Arnica kanunay gigamit sa mga sprains ug muscular soreness samtang ang tanum nga sama sa wort ni St. John gigamit sa pagpahayahay sa spasm sa kaunuran. Ang kuko sa yawa usa ka tanum nga naglihok ingon usa ka natural nga tigpatay sa sakit ug makapahupay sa sakit sa kaunuran ug sakit labi na sa ubos nga buko ug liog. Si Lavender ug Rose Mary naila sa ilang mga aromatherapy effects nga sila nakapahupay kung gibutang sa panit ug gipahuway ang mga spasms ug cramp sa pagsuhop sa kaunuran. ^[onse] .

Tan-awa ang Mga Pakisayran sa Artikulo

[1]Cailliet, R. (1964). Sakit sa liog ug bukton (pp. 11-17). Philadelphia: FA Davis.
[duha]Hoffman, T. (2007). Ginger: usa ka karaan nga tambal ug moderno nga tambal sa milagro. Journal sa medisina sa Hawaii, 66 (12), 326-327.
[3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Ang mga pamatasan sa pag-atiman sa kaugalingon nga kauban sa sakit nga myofascial temporomandibular disorder. Journal sa sakit nga orofacial, 21 (3).
[4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Ang mga panan-aw sa mga kinatibuk-ang nagbuhat sa paggamit sa mga tambal nga dili tambal sa balay sa duha ka rehiyon sa Switzerland ug Pransya. Ang medikal nga Swiss kada semana, 148, w14676.
[5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Kanunay nga sakit sa musculoskeletal taliwala sa mga tigulang sa banikanhon nga Tamil Nadu: Pagtuon nga gisagol ang pamaagi. Journal sa medisina sa pamilya ug panguna nga pag-atiman, 8 (1), 77.
[6]Kim, K., Kuang, S., Song, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). Epekto sa heat therapy sa pagkaayo pagkahuman sa eccentric nga ehersisyo sa mga tawo. Journal sa Applied Physiology.
[7]Ross, S. M. (2019). Mga estratehiya sa natural nga Panglawas alang sa Pag-atiman sa Sakit, Bahin I: Usa ka Phytomedicine Compendium. Pagpraktis sa Holistic nursing, 33 (1), 60-65.
[8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Talagsa nga epekto sa lainlaing konsentrasyon sa cayenne pepper cataplasm sa sensory-motor nga mga gimbuhaton ug lebel sa serum sa mga biomarker nga adunay kalabutan sa panghubag sa mga himsog nga hilisgutan. European journal sa translational myology, 28 (1).
[9]Wallace, C. (2018). Ang Paggamit sa Patent sa Estados Unidos No. 15 / 637,610.
[10]Razzaque, M. (2018). Magnesium: Igo na ba ang Atong Pagkonsumo ?. Nutrisyon, 10 (12), 1863.
[onse]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Hinungdan nga epekto sa lana (ping-on) sa temporalis nga sakit sa kaunuran sa mga pasyente nga adunay sakit sa ulo nga gipahinungod sa mga temporomandibular nga sakit. International Journal of Medical Science ug pag-imbento sa Klinikal, 5 (7), 3959-3965.