Tingali nahibal-an na nimo nga ang paggahin og panahon uban sa pamilya adunay malungtarong positibo nga epekto sa emosyonal ug sosyal nga pag-uswag sa mga bata. Apan ang dili nimo mahibal-an mao ang eksakto unsaon Ang usa ka gabii nga gigugol sa paglibog sa mga bata nakabenepisyo kanila o kung unsa ka daghang oras sa pamilya ang kinahanglan nimo nga orasan aron makita ang mga resulta.
Una, pipila ka maayong balita: Pag-abut sa mga ganti nga giani sa mga bata nga nag-edad 3 hangtod 11 gikan sa oras sa pamilya, panukiduki gikan sa Unibersidad sa Toronto nagpakita nga ang kantidad adunay gamay nga kalambigitan niini. Hinuon, ang maayong tigulang nga QT mao ang hari. Sa literal mahimo nakong ipakita kanimo ang 20 ka mga tsart, ug ang 19 niini dili magpakitag relasyon tali sa gidaghanon sa panahon sa mga ginikanan ug sa mga resulta sa mga anak. . . . Nada. Zippo, sosyologo ug tagsulat sa pagtuon nga si Melissa Milkie misulti sa Washington Post . (Makapainteres, nahibal-an ni Milkie nga kini nga mga pagbag-o sa mga pagbag-o sa pagkabatan-on, kung ang paggugol og daghang oras uban ni mama konektado sa ubos nga lebel sa delingkwente nga pamatasan.) Sa laing pagkasulti, mahimo nimong buhian ang kasakit sa pagkasad-an nga imong makuha sa matag higayon nga imong ihulog ang pipila ka mga bloke. sa tiilan sa imong 5-anyos nga bata, paghatag og dako nga hilum nga ngisi ug lakaw ngadto sa pikas kwarto aron tapuson ang usa ka tawag sa komperensya o karga sa labada. Busa, unsang matanga sa panahon sa pamilya ang makahimo gayod ug kausaban sa kinabuhi sa imong anak? Basaha aron mahibal-an kung ngano kalidad Ang oras hinungdanon kaayo, ingon man ang pipila ka makatabang nga mga sugyot kung giunsa kini ilakip sa imong eskedyul.
wera Rodsawang/Getty Images6 Mga Kaayohan sa Paggugol ug Dekalidad nga Panahon uban sa Pamilya
1. Kini nagdasig sa bukas nga komunikasyon
Bisan unsa nga kalihokan, ang gitakda nga oras nga mag-uban isip usa ka pamilya-nga walay pagkabalda sa trabaho, telepono o buluhaton-makahimo og usa ka luna alang sa bukas nga dialogue. Tingali ang imong mga anak gusto nga makigsulti kanimo bahin sa usa ka butang apan nakamatikod nga nasakpan ka sa ubang mga buluhaton aron maminaw (uy, nahitabo kini). Kung ang tanan adunay daghan sa ilang mga hunahuna, dali nga makalimtan ang pagsusi sa pamilya kung giunsa ang ilang adlaw. Ang nagbalikbalik nga oras sa pamilya makasulbad sa problema pinaagi sa paghatag sa imong yunit og makanunayon nga oportunidad sa pagpakigsulti ug pagpaminaw—usa ka kasinatian nga nagpasiugda sa emosyonal nga koneksyon. Walay bili.
2. Nagtukod kini og pagtamod sa kaugalingon
Gawas sa pagpalig-on sa emosyonal nga mga bugkos, ang komunikasyon (sama sa gihulagway sa ibabaw) makatabang usab sa pagtukod sa pagtamod sa kaugalingon sa mga batan-on nga tingali kulang sa pagsalig sa pagtampo sa panag-istoryahanay. Sa laing pagkasulti, ang paghatag sa mga bata og higayon sa pagpaambit sa mga detalye mahitungod sa ilang mga kinabuhi ug pag-apil sa mga opinyon sa mga panghitabo karon sa usa ka relaks nga kahimtang sa pamilya makapabati kanila nga gipabilhan ug makapauswag sa ilang pagbati sa kaugalingon nga bili sulod ug gawas sa nukleyar nga yunit.
3. Nagpakita kini og positibo nga dinamika sa pamilya ug relasyon
Ang mga bata makakat-on pinaagi sa pagkopya sa ilang mga ginikanan, ingon sa mga tigdukiduki sa Michigan State University (pero nahibal-an na nimo kana, di ba?). Kini nagpasabot nga sa matag higayon nga ang tibuok pamilya magpundok, adunay higayon sa pagtudlo (ug pagkat-on) pinaagi sa panig-ingnan. Ang duha ka mga ginikanan adunay gamay nga makuha gikan sa pagtan-aw kung giunsa ang uban nga nakig-uban sa mga bata, samtang ang labing bata nga mga miyembro makabenepisyo gikan sa pagtan-aw sa himsog nga dinamika sa relasyon nga gimodelo sa mga hamtong. (Busa oo, tingali ayaw pagpili og panahon sa pamilya aron makiglalis sa imong minahal bahin sa kung kinsa ang nanghugas sa labing daghang pinggan.)
4. Kini nagpalig-on sa mga lagda sa pamilya
Ang mga lagda sa pamilya adunay dako nga papel sa pagsiguro nga ang usa ka panimalay modagan sama sa usa ka maayo nga lana nga makina-ug unsa nga mas maayo nga oportunidad nga makuha ang tanan sa parehas nga panid kaysa kung ang tibuuk nga gang naa sa parehas nga lugar, sa parehas nga oras. Kung gusto nimo ipaabot ang importansya sa pagpaminaw sa uban nga walay hunong o ipasiugda nga ang tanan kinahanglan nga mag-chip in pag-abot sa panahon sa pagpanglimpyo, ang gitakda nga oras nga magkauban makatabang sa pagpasa sa mensahe.
5. Kini makatabang sa pagtubag sa emosyonal nga mga panginahanglan
Mahimong mogugol ka og daghang oras sa imong pamilya, apan kung kana nga oras motakdo sa uban pang nag-indigay nga mga panginahanglanon (sama sa trabaho, pagpanglimpyo, pagpadagan sa mga buluhaton, ug uban pa), dili kini angay sa matang sa dili mabahin nga atensyon ug adunay katuyoan nga pagmahal nga makatabang sa mga relasyon. mabuhi. Pinaagi sa paggahin ug panahon sa paggugol uban sa pamilya sa dili paglakip sa ubang mga butang, mahimo ka nga tinuod nga magpunting sa emosyonal nga mga panginahanglan sa mga membro sa imong pamilya, samtang naa sa imo usab.
6. Nagpauswag kini sa kahimsog sa pangisip
Sumala sa mga nahibal-an sa a pagtuon sa panukiduki gipatik sa ang Journal of Epidemiology ug Public Health , ang mga ritwal sa pamilya ug ang kalidad nga panahon uban sa mga ginikanan may kalabutan sa mas maayo nga mental health ug mas diyutay nga delingkwente nga kinaiya sa mga tin-edyer, ilabi na. Ubos nga linya: Ang mga tuig sa pagkatin-edyer dili usa ka paglakaw sa cake, apan kini mahimo nga labi ka dali nga madumala alang kanimo ug sa imong anak kung mag-uban ka.
wundervisuals/Getty Images
