5 Mga Rason nga Kinahanglan Nimo Magbuhat sa Mga Pag-ehersisyo sa Squat

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 1 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 
• 4 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
• 8 oras na ang nakalabay Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Petsa, Tithi, Muhurat, Mga Rituwal ug Kahulugan
• 14 oras na ang nakalabay Rongali Bihu 2021: Mga Kinutlo, Pangandoy Ug Mga Mensahe Nga Mahimo Nimo Ipanghatag Sa Imong mga Minahal

Ayaw Miss

• Balita Bihu 2021: Mga Pangandoy, Mga Mensahe, Mga Kinutlo Alang sa Mga Higala ug Pamilya
• Sports Pagtuki sa PBKS vs RR Stats: Gitala ni Sanju Samson ang unang siglo sa IPL 2021
• Teknolohiya Ugadi O Gudi Padwa Mga Sticker sa WhatsApp: Unsaon Pag-download, Pagpakigbahin Mga Ugadi Sticker Sa WhatsApp
• Mga sine EXCLUSIVE! Laxmii Actress Amika Shail Sa Iyang Mga Plano sa Gudi Padwa: Paghimoon Ko ang Puran Poli nga Akong Kaugalingon sa Unang Oras
• Bayronon Gintuslob ang Mga Presyo sa Bulawan Samtang Nagtubo ang Panalapi sa US
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Mga awto Sunod-nga-Gen nga Skoda Octavia Nakit-an ang Pagsulay nga Wala ang Camouflage: Paglusad sa India Sa Dili madugay
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Daghang mga tawo ang naglikay sa mga ehersisyo nga squat tungod sa daghang dili pagsinabtanay. Pipila ka mga tawo ang naghunahuna nga ang mga squat nga ehersisyo alang ra sa mga fitness freaks nga naa sa hardcore nga pagbansay sa timbang. Ang uban nagtuo nga ang squats lisud kaayo. Bisan pa, ang tinuod lahi ra. Ang mga ehersisyo nga squat alang sa tanan ug parehas sila kalisud sa bisan unsang ubang ehersisyo.

Gawas pa, mahimo ang mga ehersisyo sa squat nga wala usab gibug-aton. Kini nga mga ehersisyo dali ra kaayo nga dili nimo kinahanglan maigo sa gym alang kanila mahimo nimo kini nga ehersisyo sa balay. Daghang mga kaayohan ang paghimo sa mga ehersisyo nga squat. Una sa tanan, labi ka kusog nga nagpayat. Daghang uban pang mga kaayohan usab.

Niini ang 5 hinungdan nga hinungdan ngano nga kinahanglan ka maghimo og squat nga ehersisyo.

Naghimo og kaunuran sa Bitiis

castor oil ug olive oil

Ang mga pag-ehersisyo sa squat sa batakan gihimo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa paa. Kung maghimo ka mga squats nga adunay gibug-aton, ang imong ubos nga lawas lig-on nga matukod. Dugang pa, ang imong buko-buko ug mga kaunuran sa tiyan mag-unat usab ug matukod pinaagi sa paghimo og mga squats.

Gipagawas ang Testosteron

Ang pag-squat labi ka mapuslanon nga pagbansay sa timbang alang sa mga lalaki. Ang paghimo sa mga squats makatabang sa pagpagawas sa testosterone sa lawas. Ang hataas nga dosis sa kini nga male hormone makatabang sa imong dughan nga molapad ug ang tanan nimong mga kaunuran mapatubo. Kung naa ka pa sa tin-edyer, mahimo ka usab tabangan sa mga squats nga modako nga labi ka taas. Kini tungod kay, ang squatting makapukaw sa pagpagawas sa tawhanong pagtubo nga hormone sa imong lawas nga makatabang sa imong pagtubo nga labi ka taas.

Gipalambo ang Abilidad sa Athletic

Ang mga ehersisyo sa squat nagpalig-on sa mga kaunuran sa hamstring ug makatabang usab sa imong tuhod nga magpabilin nga wala’y kadaot. Kung ikaw usa ka atleta unya ang hamstring ug mga samad sa tuhod kinahanglan nga kasagaran alang kanimo. Ang squatting makatabang aron mapaayo ang kalig-on sa imong tuhod ug maminusan ang mga samad sa hamstring.

Pagsunog sa Fats

Mas paspas nga gisunog sa mga squats ang mga fats kaysa sa kadaghanan nga ehersisyo nga wala’y bayad. Ang mga squats kung kanunay buhaton makatabang kanimo nga dali nga mawad-an sa gibug-aton. Ang mga squats makatabang kanimo nga dali mawala ang gibug-aton gikan sa imong tiyan. Nakatabang usab sila aron maibanan ang cellulite gikan sa imong paa. Ang mga squats mao ang labing kaayo nga pag-ehersisyo alang sa usa ka maayo nga tonelada

Mga Tabang nga Matin-aw ang Imong mga tinai

baking soda aron matangtang ang tan

Ang pag-squat makatabang aron mapadayon ang paglihok sa tinai. Ang paglihok sa mga squats makatabang aron mahimo’g regular ang imong paglihok sa tinai. Kung regular ang imong lihok sa tinai makatabang kanimo nga magaan ang imong gibati ug labi ka gawasnon nga mag-ehersisyo. Mao nga nakabenipisyo ka sa duha ka pilo nga paagi.

Kini ang 5 nga mga hinungdan ngano nga kinahanglan ka maghimo og squat nga ehersisyo. Nag-squat ba ka kanunay? Isulti kanamo ang bahin sa mga sangputanan nga nakuha nimo pinaagi sa paghimo og mga squats.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site