Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Trese ka sates ang wala pa nagreport bisan unsang namatay sa COVID-19 sa miaging 24 oras
- IPL 2021: Gidayeg ni Kumar Sangakkara ang mga batan-ong Royals nga sila Riyan Parag ug Chetan Sakariya
- Ang Mavenir nagdala sa AI-On-5G Hyperconverged Edge Solution Giunsa Kini Kaayohan sa Mga Negosyo?
- Ang Shaadi Mubarak Actor nga si Manav Gohil Positibo nga Pagsulay Alang sa mga Tighimo sa COVID-19 nga Nagtrabaho Sa Pipila ka Parallel Tracks
- Ang Taas nga D Stock nga Yield Stock Dili Mahimong Sakto nga Pagpili: Ania Ngano
- Ang Yamaha MT-15 nga Adunay Dual-Channel ABS nga Maablihan Sa Dugay Na Ang Mga presyo Nagtakda Sa Pagtaas Pag-usab
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Panglawas Kaayohan Kaayusan oi-Shivangi Karn Ni Shivangi Karn kaniadtong Abril 7, 2021 Ang ting-init mao ang panahon sa mga salad samtang gihimo nila alang sa perpekto nga lamian, cool ug himsog nga pagkaon sa ting-init. Gipakita ang usa ka pagtuon nga sa panahon sa ting-init, daghang mga restawran sa mainit nga mga nasud sama sa Toronto, ang nakaobserbar sa pagkunhod sa kasagaran nga mga kostumer, gawas sa mga restawran nga espesyalista sa mga salad. Bisan kung adunay uban nga mga hinungdan alang sa pagkunhod sa mga kustomer sama sa bakasyon sa ting-init, ang pagbalhin sa gana sa mga salad tungod sa mainit nga mga palibut giisip nga labi ka hinungdan. [1]
Ang laing pagtuon nga gimantala sa journal nga Publish Health Nutrisyon nagsulti nga ang pagkonsumo sa lab-as nga prutas o utanon nga mga salad mahimo’g adunay proteksyon nga mga epekto kontra sa lainlaing mga sakit sama sa kanser ug sakit sa kasingkasing. [duha]
Tungod niini, mahimo naton isulti nga gawas sa pagpadayon nga cool kami sa panahon sa ting-init, ang mga salad makatabang usab sa paglikay sa daghang mga sakit ug himsog kami.
Niini nga artikulo, hisgutan namon ang usa ka lista sa mga lami ug himsog nga mga salad sa ting-init, kauban ang ilang mga resipe. Tan-awa ra.
1. Green gramos nga sprouts salad
Ang Mung bean puno sa mga antioxidant, magnesium, potassium ug dietary fiber. Ang duha nga hinungdan nga mga antioxidant sa mung nga ginganlan vitexin ug isovitexin mahimong makatabang nga mapugngan ang peligro sa sunstroke. Pinauyon sa usa ka pagtuon, ang berdeng gramo makatabang sa pag-detoxification, pag-ayo sa kauhaw, pagpalambo sa pag-ihi ug busa, pagminus sa mga komplikasyon sa kainit sa ting-init.
2. Broccoli, sinugba nga mga almendras ug pasta salad
Ang broccoli usa ka maayo nga gigikanan sa bitamina C, fiber ug folate. Kini usa ka himsog nga gulay sa krus, labi nga gipalabi panahon sa ting-init aron mapaayo ang kahimsog sa digestive. Sa pikas nga bahin, ang sinugba nga mga almendras nagdugang us aka aso sa salad ug pasta (tibuuk nga butil nga pasta) nga nadugang sa ihap sa fiber ug protina.
Giunsa ang pagpangandam
Mga sangkap
● 2 nga tasa nga broccoli nga tinadtad sa gagmay nga mga piraso
● Usa ka tasa nga mubu nga pasta
● 8-10 sinugba nga mga almendras
● Duha ka medium nga kadako nga mga sibuyas ang tinadtad
● Usa sa ikaupat nga tasa sa binhi sa mirasol o binhi sa kalabasa
● Asin ug paminta (sumala sa lami)
● Usa sa ikaupat nga tasa nga sour cream
Paagi
● Magluto pasta sama sa panudlo sa putos.
● Sa usa ka panaksan, butangi og broccoli, pasta, sibuyas, liso, cream ug isagol sa imong lami sa asin ug paminta.
● Isablig ang mga almendras.
● Refrigerate ang salad sa hapit usa ka oras sa wala pa ihalad.
3. Hilaw nga mangga, cucumber ug chickpeas salad
Gintul-id sa hilaw nga mangga ang mga electrolytes sa lawas, gipugngan ang pagkawalay tubig, gipamub-an ang kainit sa lawas ug busa, gipaminusan ang peligro sa sunstroke nga kaylap sa panahon. Ang cucumber naghatag usa ka makahupay nga epekto sa tiyan samtang ang mga chickpeas naghatag usa ka maayo nga gigikanan sa fiber, potassium, B bitamina, iron, selenium ug magnesium.
Giunsa ang pagpangandam
Mga sangkap
● Usa ka tasa nga mga chickpeas nga natunaw sa gabii
● Usa nga kamatis ang tinadtad
Mga resipe sa panihapon sa Valentine's Day
● Usa ka cucumber ang tinadtad
● Katunga nga tasa sa tinadtad nga hilaw nga mangga
● Usa nga tinadtad nga sibuyas
● Green chillies (opsyonal)
● Asin sama sa lami
● Pipila nga dahon sa mint ug dahon sa coriander
● Duha ka kutsara nga lemon juice
● Usa ka kutsarita nga langis sa sunflower
Paagi
● Hugasi ang mga chickpeas sa lab-as nga bugnaw nga tubig.
● Isagol ang tanan sa usa ka mangkok nga salad, pagadorno sa mga dahon nga mint ug coriander ug ihalad.
4. Quinoa ug sinugba nga cherry tomato salad
Ang mga Quinoa salad dali nga maandam ug himuon alang sa usa ka himsog nga pagkaon nga puno sa mga protina, bitamina ug mineral. Tungod kay dali kini matunaw ug wala’y gluten, ang quinoa nagpasiugda sa maayo nga kahimsog sa digestive sa panahon sa ting-init. Dugang pa, ang mga kamatis nga cherry mao ang labing kaayo nga prutas sa ting-init nga puno sa tubig ug mga sustansya sama sa bitamina C, E, A ug potassium nga mahimong makatabang sa pagpadayon sa mga electrolytes sa lawas.
Giunsa ang pagpangandam
Mga sangkap
● Duha ka tasa nga kamatis nga cherry
● Usa ka tasa nga uga nga quinoa
init nga lana sa lubi alang sa buhok
● Usa ka kutsarita nga lana sa olibo
● Duha ka tasa nga tinadtad nga pepino
● Asin ug paminta sama sa lami
● Katunga nga tasa sa tinadtad nga sibuyas
● Duha ka kutsara nga lemon juice
● Pipila nga mga tinadtad nga dahon sa coriander
Paagi
● Pagsagol sa lana sa oliba, asin ug paminta sa mga kamatis nga cherry
● Sa usa ka hudno, lutoa sila hangtod nga sila mahimong humok ug mobuto, mga 15-20 ka minuto.
● Mahimo mo usab nga litson kini diretso sa siga sa gas kung kinahanglan.
● Magluto sa quinoa nga gihatag sa pakete.
● Sa usa ka panaksan, idugang ang giluto nga quinoa, sinugba nga kamatis, pipino, pula nga sibuyas, asin, lemon juice ug paminta.
● Pagdekorasyon sa mga dahon sa coriander ug pag-alagad.
5. Green beans, carrot ug noodle salad
Ang mga carrot o juice sa carrot naghatag usa ka makahupay nga epekto sa sistema sa digestive kung nahurot. Kini puno sa kaayo sa mga antioxidant, bitamina K ug beta-carotene. Kung gibutang sa berde nga beans, ang nutrisyon sa salad nagdugang. Ingon usab, ang mga low-calorie noodles makatabang sa paghatag sa usa ka pagbati sa pagkabusog ug makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol.
Giunsa ang pagpangandam
Mga sangkap
● Usa ka tasa nga berde nga beans nga gihiwa-hiwa.
● Usa ka tasa nga tinadtad nga mga carrot
● Sa palibot sa duha ka tasa nga pansit.
● Duha ka kutsara nga lana sa utanon
● Duha ka kadako nga gihiwa nga mga sibuyas.
● Duha ka kutsara nga suka o suka sa alak.
● Pipila nga dahon sa mint.
● Asin ug paminta sama sa lami
Paagi
● Sa kalaha, igisa ang mga beans ug sibuyas sa lana sa utanon sa medium nga siga.
● Magluto sa pansit sumala sa mga panudlo.
● Sa usa ka panaksan, butangi og pansit, igisa nga mga beans ug sibuyas, mga carrot ug suka sa alak.
● Pagdugang asin ug paminta.
● Ibutang sa dahon nga mint ug ihatod.
