5 ka benepisyo sa pagkaon sa cashew nuts kada adlaw
Makapugong sa mga sakit sa dugo
Ang limitado nga gidaghanon sa cashew nuts, kung kan-on kanunay, makatabang sa pagpugong sa mga sakit sa dugo. Ang cashew nuts kay adunahan nga tinubdan sa copper nga makatabang sa pagtangtang sa mga free radicals gikan sa lawas.
Maayo alang sa buhok
Ang tumbaga nga makita sa mga nuts maayo usab alang sa buhok, makatabang niini nga magpabiling hayag ug lig-on. Dugang pa, ang tumbaga usa usab ka hinungdanon nga bahin sa daghang mga enzyme nga makatabang sa paghatag kolor sa buhok.
Maayo sa kasingkasing
Ang bisan unsa nga sobra makadaot ug mao usab ang cashew nuts. Apan ang tulo ngadto sa upat ka cashew nuts nga konsumo kada adlaw makapaubos sa cholesterol. Ang cashews makatabang sa pagpaubos sa low-density lipoproteins (LDL) ug pagpausbaw sa high-density lipoproteins (HDL). Ang HDL nagdala sa kolesterol gikan sa kasingkasing ngadto sa atay aron mas mabungkag.
Maayo alang sa panit
Makapainteres, ang lana nga gikuha gikan sa cashew nuts talagsaon kaayo nga mapuslanon alang sa panit. Ang lana dato sa zinc, magnesium, iron, selenium ug phosphorous. Ang mga nuts usa usab ka maayong tinubdan sa mga protina ug antioxidant sa ingon makatabang sa imong panit nga magpabiling himsog ug walay kunot. Makatabang usab kini sa pagpugong sa kanser sa panit.
Makig-away sa kanser
Ang cashew nuts nailhan nga adunay proanthocyanidin (flavonols). Makatabang kini sa pagbatok sa mga selula sa tumor pinaagi sa pagpugong sa pagtubo ug pagbahin niini.
Makatabang usab sa pagkawala sa timbang
Bisan pa sa taas sa tambok ug protina, ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga nuts sa limitado nga gidaghanon (duha o tulo) makatabang sa pagpadayon sa timbang. Kini adunay taas nga lebel sa dietary fiber ug taas nga density sa enerhiya, nga makatabang sa pagdumala sa timbang.
