Ang dili regular nga regla kay medikal nga nailhan nga oligomenorrhea , nga giisip nga usa ka komon nga problema sa mga babaye. Tungod sa lain-laing mga hinungdan sama sa pagkawala sa timbang, medikal nga kondisyon ug estilo sa kinabuhi, kining komon nga problema adunay abilidad nga moresulta sa dili angay nga kapit-os ug tensiyon nga magdala kanato sa pagpangita sa palibot alang sa mga solusyon nga luwas ug natural. .
Ug ambot unsa? Nakit-an namo sila ni Mama Earth. Gikan sa mapuslanong parsley hangtod sa makapaayo nga mga prutas nga puno sa bitamina C, ang Earth Goddess naghatag kanamo ug usa ka basket nga puno sa mga tambal sa balay aron matambal ang dili regular ug ulahi nga binulan nga siklo.
Ania ang usa ka lista sa pipila sa labing epektibo nga natural nga mga paagi nga mahimo nimong mapukaw ang imong mga regla (kung dili regular).
*Pahinumdom: Ang mga emmenagogue nga gilista niining artikuloha mahimong gamay nga abortifacient (nga maoy hinungdan sa pagkakuha sa gisabak). Mao nga kung ulahi ka sa imong regla tungod kay mabdos ka mahimo’g hinungdan nga makuha ka. Busa, pagkonsulta sa usa ka doktor ug pag-inom niini nga mga pagkaon pag-ayo.
Parsley
Ang parsley sa tradisyonal nga paagi gigamit alang sa pag-aghat sa pagregla sa daghang mga siglo. 'Apiol ug myristicin, duha ka substansiya nga anaa sa parsley, makapukaw sa mga kontraksyon sa uterus,' matod ni Dr. Lovneet Batra, Clinical Nutritionist Fortis La Famme, nga moresulta sa makapadasig nga epekto sa imong binulan nga siklo.
Unsaon paggamit: Ang imong adlaw-adlaw nga dosis sa parsley kinahanglan nga 6 g sa uga nga parsley dahon nga mangaut-ut sa 3 dosis sa 2 g matag usa, gilat-an sa 150 ml sa tubig, tambag Dr Batra. O pag-inom og parsley tea kaduha sa usa ka adlaw.
Cumin
Ang mga liso sa cumin, nailhan usab nga jeera sa Hindi, nahisakop sa parehas nga pamilya sa parsley ug adunay parehas nga epekto.
Mga liso sa carom (Ajwain)
Ang usa ka kombinasyon sa mga liso sa carom ug jaggery makatabang sa pag-aghat sa mga regla gawas sa paghupay sa mga sakit sa pagregla.
Unsaon paggamit: Lutoa ninyo ang 1 ka kutsarita nga liso sa carom nga adunay 1 ka kutsarita nga jaggery sa 1 ka baso nga tubig ug inom kini nga walay sulod nga tiyan sa buntag.
Mga kapayas
Kini ang labing epektibo nga tambal sa balay nga magamit sa mga prepone period. Sumala sa gipahayag ni Dr Batra, ang r aw papaya makapadasig sa mga contraction sa uterus ug makatabang sa pag-aghat sa mga regla. Ang carotene nga anaa sa kapayas nagpalihok sa estrogen hormone sa ingon nag-aghat sa sayo nga pagregla.
Unsaon paggamit: Ang kapayas mahimong kan-on nga hilaw o sa porma sa papaya juice duha ka beses sa usa ka adlaw. Ang usa ka tasa sa duga sa kapayas (gibana-bana nga 200ml) o usa ka panaksan sa presko nga hinog nga kapaya mahimong kan-on sa tunga-tunga sa siklo para sa epekto.
Luya
Ang ginger tea maoy usa sa pinakagamhanan nga emmenagogue (mga tanom nga adunay mahika nga mga kabtangan nga makapadasig sa pag-agos sa regla, nga moresulta sa pagpromote sa regla), apan dili sama sa parsley kini adunay pipila ka mga side effect, sama sa acidity. Alang sa labi ka nalangan nga mga panahon, girekomenda ang kombinasyon sa parsley ug ginger tea. Ang luya gituohan nga makadugang sa kainit sa palibot sa matris, sa ingon nagpasiugda sa pagkontrata.
Unsaon paggamit: Ang luya mahimong kan-on sa porma sa tsa o presko nga ginger juice nga adunay pipila ka dugos o sama sa hilaw nga luya uban sa dugos. Pag-inom og usa ka tasa sa presko nga ginger juice nga adunay tubig (2:1) kada buntag sa walay sulod nga tiyan sulod sa pipila ka adlaw sa dili pa ang regular nga petsa.âÂÂ??ÂÂ??
Celery
Hingpit nga luwas, natural ug girekomenda sa mga doktor, ang pag-inom sa celery juice usa ka paagi nga imong maaghat ang sayo nga regla.
Unsaon paggamit: Ang presko nga duga sa celery kaduha sa usa ka adlaw makapadasig sa pag-agos sa dugo sa imong pelvis ug uterus, sa ingon makapadasig sa imong regla.
Mga liso sa coriander
Ang mga liso sa coriander giingon nga labing epektibo nga tambal sa balay alang sa dili regular nga mga panahon tungod sa mga kabtangan sa emmenagogue.
Unsaon paggamit: Lutoa ang 1 tsp. sa coriander nga adunay 2 ka tasang tubig ug maghulat hangtud nga ang tubig mokunhod ngadto sa usa lamang ka tasa. Gamit ug strainer para kuhaon ang mga liso ug imna ang concoction katulo sa usa ka adlaw sulod sa duha ka adlaw sa dili pa ang imong binulan nga regla.
Mga liso sa fennel (Saunf)
Ang mga liso sa fennel, nailhan usab nga saunf sa Hindi, mahimong lutoon sa tubig aron mahimo ang usa ka humot nga tsa nga kinahanglan nga ut-uton matag buntag sa walay sulod nga tiyan aron makontrol ang imong regla ug adunay himsog nga pag-agos.
Unsaon paggamit: Isagol ang 2 ka kutsarita nga liso sa fennel sa usa ka baso nga tubig ug ibilin kini sa tibuok gabii. Salain ang tubig ug imnon kini sa buntag
Mga liso sa fenugreek (Methi)
Ang mga liso sa fenugreek, o methi, girekomenda sa mga eksperto aron mapukaw ang regla.
Unsaon paggamit: Inom ang mga liso sa fenugreek nga gilat-an sa tubig.
Pomegranate
Ang duga sa mga liso sa granada makatabang usab sa pagpukaw sa mga regla.
Unsaon paggamit: Pagsugod sa pag-inom og lunsay nga duga sa granada katulo sa usa ka adlaw labing menos 10 ngadto sa 15 ka adlaw sa dili pa ang imong regular nga petsa. Sa laing paagi, isagol ang duga sa granada sa duga sa tubo (1: 1) ug imnon kini upat ka beses sa usa ka adlaw.
Aloe vera
Ang aloe vera juice kasagarang gigamit sa paghupay sa nagsakit nga tiyan, apan mahimo usab kini nga gamiton sa pag-emmenagogue.
Unsaon paggamit: Guntinga ang dahon sa aloe vera sa duha ug pug-a ang gel. Sagola ang gel sa 1 ka kutsarita nga dugos ug ut-a kini sa dili pa mamahaw. Ipadayon ang proseso sulod sa mga bulan aron adunay maayong resulta.
Mga liso sa sesame (On)
Ang mga liso sa sesame, nga nailhan nga til sa Hindi, mahimong kan-on aron mapukaw ang imong regla, apan kini kinahanglan nga kan-on nga kasarangan tungod kay kini hinungdan sa daghang kainit sa imong lawas.
Unsaon paggamit: Kini nga mga liso nga makapatunghag init mahimong kan-on kada adlaw mga 15 ka adlaw sa dili pa ang imong gipaabot nga petsa aron matabangan ka nga mas sayo ang imong regla. Mahimo usab nga adunay usa ka kutsarita nga liso sa linga kaduha sa usa ka adlaw nga adunay init nga tubig. Kutsarita sa fried o plain sesame seeds nga adunay dugos 2-3 beses sa usa ka adlaw.
Mga pagkaon sa bitamina C
Ang taas nga dosis sa bitamina C mahimong hinungdan sa pagregla pinaagi sa pagdugang sa lebel sa estrogen sa lawas. Ang pagtaas sa lebel sa kini nga hormone makapadasig sa mga kontraksyon sa uterus, nga sa baylo makapukaw sa pagdugo. Ang bitamina C mahimo usab nga makunhuran ang lebel sa progesterone, nga magsugod sa pagkaguba sa mga dingding sa uterine, nga mosangpot sa sayo nga pagregla. Ang mga pagkaon nga puno sa bitamina C sama sa citrus fruits, kiwi, ug mga utanon sama sa kamatis, broccoli ug kampanilya nga sili mahimong iapil sa imong inadlaw nga pagkaon.
Karot
Laing pagkaon nga dato sa carotene, ang carrot mahimong kan-on nga yano o sa porma sa juice kutob sa 3 ka beses sa usa ka adlaw.
Jaggery (Gur)
Ang jaggery kung isagol sa luya, liso sa linga ug liso sa carom usa ka epektibo nga natural nga tambal sa balay aron ma-prepone ang mga regla.
Turmeric
Lutoa ninyo ang usa ka kutsara nga turmeric sa usa ka baso nga tubig ug inom kini kaduha sa usa ka adlaw aron ma-induce ang imong regla, lagmit 10 ka adlaw sa dili pa ang imong gipaabot nga petsa.
Mga petsa
Ang mga petsa nahibal-an nga makamugna og kainit sa lawas. Kaon og mga petsa sa tibuok adlaw sa usa ka maayo nga gisukod nga gidaghanon aron maaghat ang mga regla sa dili pa ang takdang petsa.
Pumpkin
Ang carotene nga anaa sa pumpkins usa ka maayo nga mekanismo sa pag-aghat sa mga panahon.
Salmon
Ang salmon adunay mga kabtangan sa pagpaayo ug pag-stabilize sa imong mga hormone ug sa ingon moresulta sa pagkuha sa mga isyu sa pagregla. Ang ubang mga klase sa isda ug lana sa isda mapuslanon usab sa pag-regulate sa imong regla.
Mga almendras
Kini nga mga himsog ug sustansya nga mga nuts dagaya sa fiber ug protina nga makatabang sa pagbalanse sa imong mga hormone ug regular nga regla.
Pinya
Naglangkob sa init nga pagmugna kabtangan sa porma sa, pinya mahimong gikuha sa dako nga gidaghanon.
Mga ubas
Ang usa ka baso nga presko nga grape juice matag buntag makatabang kanimo sa pagtangtang sa dili regular nga regla.
Yogurt
Bisan tuod ang yogurt adunay makapabugnaw nga epekto sa imong lawas, kini makatabang sa pagkontrolar sa imong regla.
Mga itlog
Ang mga itlog dagaya sa mga protina nga makatabang sa imong lawas sa pagsagubang sa mga problema sa pagregla.
Tofu
Puno sa calcium, ang tofu mahimong maayong pagdugang sa imong regular nga pagkaon aron makuha ang imong regla sa oras.
gatas ko
Kini nga opsyon alang sa mga vegan ug lactose intolerant. Giingon nga adunay kini nga phytoestrogens nga makatabang sa pag-regulate sa dili regular nga mga siklo sa pagregla.
Ania ang uban pang kapilian nga dili pagkaon:
Sex
Alang sa usa, ang pakighilawas makatabang sa pagkontrata sa uterus, samtang ang pagrelaks sa vagina dungan ug ang ikaduha ang mga hormone nga gipagawas sa lawas sa babaye sa panahon sa pakighilawas makatabang sa mga panahon.
Hot water pack
Nailhan nga makapahupay sa hilabihan ka sakit nga mga cramp sa panahon sa imong binulan nga siklo, ang hot water pack usa usab ka natural nga tambal sa pag-prepone sa mga regla.
Unsaon paggamit: Ibutang ang usa ka mainit nga pakete sa tubig o botelya sa imong tiyan alang sa mga 10-15 ka minuto sa usa ka higayon alang sa 2-3 beses sa usa ka adlaw.
Likayi ang aerated nga mga ilimnon ug caffeine
Tungod kay sila makabalda sa imong binulan nga siklo, sa ingon moresulta sa nalangan nga mga panahon.
(Mga Input: Health Me Up, Z Living)
