Gitabonan nimo ang imong tibuok lawas sa SPF 30 sa wala ka pa mogawas sa balay. Apan nalingaw ka kaayo sa paglangoy, pagdula sa beach volleyball ug pagkaon sa mga burger sa pabo, nakalimot ka sa pag-aplay pag-usab ug natapos ang usa ka monster nga sunburn. Pusil. Sulayi kini nga 20 nga mga limbong aron mobati nga labi ka dali.
KAUBAN : Kini ang Labing Taas nga SPF nga Kinahanglan Nimong Isul-ob, Sumala sa usa ka Dermatologist
ShotShare/Getty Images1. Pag-hydrate
Sa dili pa nimo buhaton ang bisan unsa, pag-inom usa ka dako nga baso nga tubig. Kini ang pinakapaspas nga paagi sa pag-ayo sa imong pula, irritated nga panit—busa siguroha nga makakuha ka ug labing menos walo ka baso kada adlaw.2. Paghimo og bugnaw nga compress
Hugasi ang usa ka limpyo nga panapton sa bugnaw nga tubig ug kuhaa kini. Voilà, instant cold compress.
3. Maligo
Pagkuha usa ka bugnaw nga kaligoanan nga adunay pipila ka tulo sa chamomile essential oil. Ahh , makapahupay kaayo.
4. Ibutang ang Hydrocortisone cream
Ipahid sa usa ka porsyento nga hydrocortisone cream. Mahimo nimo kini mapalit sa bisan unsang botika ug kini makapahingangha alang sa itching, kasakit ug paghubag.
Laura Wing ug Jim Kamoosi5. Paghimo ug aloe ice cubes
Pisil lang aloe vera gel sa usa ka ice cube tray ug ibutang kini sa freezer, dayon ibutang kini sa kamot alang sa diha-diha nga paghupay sa sunburn.6. Pagpili ug cucumber mask
Kung wala kay aloe sa kamot, ibutang ang usa ka cucumber sa blender ug ipakaylap ang pulp sa paso. Soo hydrating.
7. Sulayi ang yogurt
Yogurt: Dili lang kini maayo alang sa kahimsog sa tinai. Kung nasunog ka sa adlaw, sulayi pagpahid ang pipila sa apektadong panit. Ang lactic acid nga makita sa yogurt adunay mga epekto nga anti-inflammatory.
8. O gatas
Sumala sa Healthline , ang mga sustansya—protina, tambok, amino acid, bitamina A ug D—nga makita sa gatas makatabang sa pagpakalma ug paghupay sa panit.
PictureLake/Getty Images9. Ipataas ang air conditioner
Ipataas ang AC o gamita ang mga bentilador aron magpabilin nga bugnaw ang imong panit kutob sa mahimo.10. Ibutang ang mga bag sa tsa
Nasunog ang tabon sa mata? Ihumol ang duha ka teabag sa bugnaw nga tubig, higda, piyong ang imong mga mata ug ibutang ang mga teabag sa ibabaw.
11. Pagkuha ug ibuprofen
Pop an ibuprofen aron makunhuran ang paghubag, kasakit ug kapula. Ang usa ka aspirin makahimo usab sa lansis.
12. Balik ngadto sa bitamina
Pag-inom og suplemento sa bitamina E kada adlaw. Kini usa ka antioxidant nga makapamenos sa panghubag.
Mga Sjale/Getty Images13. Ayaw kalimot sa pag-moisturize
I-moisturize ang imong nauga nga panit sa lana sa lubi. (Apan ayawg balik sa adlaw, OK? Kini makapasamot pa sa paso.)14. Maligo sa oatmeal
Husto ang imong gibasa. Bisan kung kini naghimo alang sa usa ka lamian nga pamahaw, usa ka cool colloidal oatmeal nga kaligoanan makapakalma usab sa panit ug makapugong sa post-sunburn nga itchiness.
15. Likayi ang pagpanit sa imong panit
Sukli ang gana sa pagpanit sa imong panit nga nasunog sa adlaw. Imbes nga pilion kini, pag-inom ug laing baso nga tubig ug butangan ug aloe ug lana sa lubi. Balika, balika, balika hangtod mawala ang sunburn.
16. Pagsul-ob og luag, gaan nga mga panapton
Hatagi ang imong panit nga nasunog sa adlaw ug igong lawak sa pagginhawa pinaagi sa dili paghuot niini sa hugot nga sinina. Hinunoa, pagsul-ob ug luag nga sinina nga dili mopilit sa imong lawas ug makaginhawa nga mga panapton sama sa gapas para sa maximum nga sirkulasyon sa hangin.
Stephen Lux/Getty Images17. Likayi ang adlaw
Kung gisulayan nimo nga mahupay ang sunburn, ang panguna nga prayoridad mao ang pagpagaan sa iritasyon. Likayi nga madan-ag sa adlaw samtang nag-ayo pa ang imong panit kay mahimong makapasamot sa paso. Kung kinahanglan ka nga moadto sa gawas, ang American Academy of Dermatology (AAD) girekomendar nimo nga magsul-ob og sunscreen nga adunay SPF 30 o mas taas pa.18. Ibutang ang pipila ka witch hazel
Basaha ang usa ka panapton nga adunay witch hazel ug ibutang kini sa mga apektadong lugar. Ang mga anti-inflammatory nga kabtangan niini maghatag sa gikinahanglan nga kahupayan.
19. Paghimo og cornstarch paste
Mahimo usab nimo sagol cornstarch nga adunay bugnaw nga tubig aron makahimo usa ka makapahupay nga papilit alang sa imong panit.
20. Likayi ang bisan unsang -caine nga mga produkto
Likayi ang mga produkto nga nagtapos sa -caine (ie, benzocaine ug lidocaine) tungod kay kini makapalagot pa sa panit o makapahinabog reaksiyong alerdyi.
unsaon pagtangtang sa pimple dark spots
RELATED: Ang Pinakamaayo nga Paagi sa Pag-ayo sa Sunburn, Sumala sa usa ka Dermatologist
PALIT KARON Aveeno Makapahupay nga Pagpaligo sa Pagtambal
PALIT KARON
PALIT KARON Organikong Aloe Vera Gel
PALIT KARON
PALIT KARON Aquaphor Healing Ointment
PALIT KARON
PALIT KARON Avene Thermal Spring Water
PALIT KARON
PALIT KARON 
