Gisultihan kami sa makadaghang higayon nga kami mokaon og sobra nga asukal. Apan, ingon sa, kini mao maayo , kabalo ka? Suwerte, tungod lang kay naningkamot ka sa pagputol sa mga tam-is nga butang wala magpasabot nga kinahanglan nimong biyaan ang tanang lamiang pagkaon. Aron pamatud-an kini, tugoti kami nga ipresentar kini nga 18 nga makapatagbaw nga mga dessert nga ubos ang asukal aron mabusog bisan ang labing tam-is nga mga ngipon.
KAUBAN : 17 Mga Recipe sa Pagbayloay sa Cookie nga Wala Ka Kakita Usa ka Bilyon ka Panahon
naghunahuna sa adlaw sa inahan
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Avocado Chocolate Mousse
PSA: Ang unang avocado bar sa kalibutan, abokado , adunay usa ka katingad-an nga cookbook nga gitawag Avocaderia: Mga Resipe sa Avocado para sa Mas Himsog, Mas Malipayon nga Kinabuhi . Ania ang resipe alang sa unang dessert nga naserbisyuhan sa nindot nga kan-anan sa Brooklyn: avocado chocolate mousse. Ang dato, creamy ug grabe nga tsokolate, ang tambal wala’y gatas ug nakabase sa tanum. (Ug tungod kay nahibal-an namon nga nahibulong ka: Dili kini lami sama sa avocado.) Himoa ang mousse sa una ug ibutang kini sa usa ka sudlanan nga ma-reseal sa fridge hangtod sa duha ka adlaw.
Kuhaa ang resipe
tunga sa lutong ani2. unom ka Sangkap nga No-Bake Chocolate Chip Cookies
Oo, husto ang imong nabasa. Kini nga chocolate chip cookies adunay unom lang ka sangkap: salted cashews, date, coconut oil, vanilla extract, oats ug chocolate chips.
LITRATO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Vegan nga Golden Mylk Cheesecake
Tungod lang kay nagkinabuhi ka nianang vegan nga kinabuhi (o vegan- ex kinabuhi) wala magpasabot nga dili ka angay magpatuyang matag karon ug unya. Mao nga kini nga resipe nag-usbaw sa bulawan nga mylk (usa ka sikat nga vegan nga ilimnon nga nailhan tungod sa mga anti-inflammatory properties) ngadto sa silky, halos walay pagluto nga dessert.
Kuhaa ang resipe
maayong yum4. Walay Asukal nga Blackberry Cobbler
Ang tradisyonal nga mga resipe sa cobbler kasagarang naggamit sa asukal ug cornstarch isip mga thickening agent. Gikuha niini ang lamian nga paggamit sa pagkaon - hulata kini - gipakaon sa sagbot nga gelatin (sama sa kini gikan sa Vital Proteins ).
proyekto sa cupcake5. Paleo Carrot Cake
Gihimo uban sa harina nga almendras, gipatam-is sa maple syrup ug mga petsa, ug gipabugnaw sa whipped coconut cream, kining mas himsog nga pagkuha sa carrot cake kay paleo-friendly ug gluten- ug dairy-free. Ay, lami man gud kaayo.
ambisyoso nga kusina6. Skinny Maple Granola Perfect Yogurt
Maayo alang sa dessert o pamahaw, kining crunchy-creamy parfaits gipatam-is sa maple granola nga puno sa mga nuts, prutas ug tibuok nga lugas.
LITRATO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. No-Bake Rose Petal Brownies
Kung gusto nimo ang fudge, gigarantiyahan namon nga higugmaon nimo kini nga dato, grabe nga tsokolate nga gitambalan sa husto nga gidaghanon sa tart dried cherries ug macadamia nuts. Dili gusto nga mag-order ug uga nga mga petals sa rosas? OK ra nga isabwag ang rosas nga tsa sa ibabaw alang sa parehas nga hitsura ug lami.
Kuhaa ang resipe
paggamit sa multani mitti alang sa bugas-bugas
usa ka balay sa bungtod8. Vegan Apple Tart
Kini nga matahum nga pagkaon gipatam-is sa maple syrup ug gipasinaw sa apricot jam o gipreserba. Kini usab gluten-free, salamat sa usa ka tinapay nga gihimo gikan sa usa ka sinagol nga almond ug millet flours.
LITRATO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Walay Gluten, Vegan Lemon Cake
OK, tungod lang kay ikaw adunay mga pagdili sa pagdiyeta (sa kaugalingon nga gipahamtang o wala) wala magpasabot nga dili ka mahimong magpatuyang sa dessert. Pagsulod niining gluten-free, vegan lemon cake. Magsugod kami sa usa sa among paborito nga mga utanon—cauliflower—ug magdugang og pipila pa ka pinili nga mga sagol, ug ang resulta usa ka gaan apan makapatagbaw nga pagkaon.
Kuhaa ang resipe
ang kinabuhi nahimong mas tam-is10. Keto Pumpkin Donuts
Laing tam-is nga lami kaayo alang sa pamahaw kay alang sa dessert, kini nga keto-friendly nga pumpkin donut gipatam-is sa granulated monkfruit sweetener (mahimo nimo kini paliton. dinhi ). Sila keto ug paleo, maingon man ang lugas, gluten- ug walay asukar.
simple nga vegan11. Apple-Cranberry Crisp
Natural nga gipatam-is sa lunsay nga maple syrup, kining duha ka prutas nga presko kay vegan ug halos kataw-anan nga sayon isagol. Aron mabawi ang tartness sa cranberries-nga walay pagdugang og artipisyal nga asukar-pagpili sa usa ka mas tam-is nga apple varietal, sama sa Fuji o Gala.
amy's himsog nga pagluto12. Chocolate Ice Cream
Ang sukaranan niining mas maayo-para-imong ice cream naggamit sa Greek yogurt o 2 porsyento nga gatas (gamita ang yogurt alang sa dugang nga punch sa protina-usa ka tasa sa mga butang adunay mga 21 ka gramo nga protina). Gikan didto, gipatam-is kini sa vanilla creme stevia , usa ka plant-based, walay-kaloriya nga pangpatam-is nga limpyo-pagkaon mahigalaon ug kaayo konsentrado. (Ang resipe nagkinahanglan lang og 1/2 ka kutsarita alang niining tibuok batch sa ice cream—ang katumbas sa ¾ tasa sa asukar.)
chelsea's gubot nga apron13. Oatmeal Chocolate Chip Cookies
OK, adunay usa gamay gamay nga brown nga asukal sa kini nga resipe, apan kini 4 ka kutsara alang sa tibuuk nga batch. Ug oo, siyempre, ang itom nga tsokolate adunay asukal, usab, apan kini labi ka maayo alang kanimo. (Kung dili ka dako nga tawo nga tsokolate, mahimo nimong ibaylo ang mga tsokolate chips alang sa mga pasas, nga makadugang usa ka nindot nga chewiness.)
puno sa mga tanom14. Pistachio & Chocolate Blondies
Kini nga mga vegan blondies chewy, moist ug jam-packed sa sinangag nga pistachios ug chocolate chunks. Wala usab sila gluten, paleo ug natural nga gipatam-is sa asukal sa lubi.
kusina sa tingpamulak15. Nutella Thumbprint Cookies
Nahibal-an namon kung unsa ang imong gihunahuna: Giunsa nga ang usa ka resipe nga adunay Nutella sa titulo gamay ra sa asukal ? Apan kini nga mga bata gihimo uban sa Nutella nga walay asukar , nga adunay taas nga kalidad nga mga tambok ug labi ka gamay nga asukal kaysa sa matang nga gipalit sa tindahan. Kini usab low-carb ug gluten- ug dairy-free. Ang bahin sa cookie ubos usab ang carb, tungod kay gihimo kini gikan sa minasa nga harina sa almendras.
unsaon pag tangtang sa pimples scars
minimalist nga panadero16. Coconut Snowball Cookies
Ania ang tulo ka makalingaw nga mga kamatuoran bahin niining cute nga gagmay nga mga biskwit: Gibuhat kini gikan sa pito lang ka sangkap (lakip ang ginunting nga wala matam-is nga lubi, maple syrup ug aquafaba, o tubig sa chickpea), kinahanglan ra nila ang usa ka panaksan ug wala’y 30 minuto aron mahimo.
nagginhawa ko'ako gigutom17. Keto Pignoli Cookies
Kini nga mga klasiko nga Italyano nga cookies kasagaran gihimo uban sa almond paste, nga puno sa asukal ug usa ka no-no sa keto. Aron maminusan ang asukal, mahimo ka maghimo usa ka walay asukar nga almendras kaniadto Ug , o aron mas sayon ang mga butang alang sa imong kaugalingon, mahimo nimo kini gamit ang almond nga harina ug pangpatam-is.
mga sprinkle nga wala’y asukal18. Lemon Cream Tart
Gihulagway nga usa ka krus tali sa lemon meringue pie ug cream tart, kining nindot nga confection kay low-carb, keto ug gipatam-is sa powdered erythritol. Mainit nga tip: Mahimo usab nimo kini nga usa ka lamian nga pinggan pinaagi sa pagwagtang sa pagpuli sa asukal ug pagdugang sa pipila ka mga utanon, mga panakot ug asin.
KAUBAN : 15 Mga Resipe sa Dessert sa Pasko nga Wala Nimo Nasulayan
