Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Alang sa pagpadayon sa maayong kahimsog, ang pagkaon ang labing kinahanglan nga butang. Kini gigikanan sa mga bitamina, mineral ug uban pang hinungdan sa imong lawas. Sa kinaiyanhon, mokaon ka daghang mga lahi sa pagkaon. Gikan sa manok o bacon nakuha nimo ang protina samtang ang trigo ug humay naghatag mga carbohydrates. Nahibal-an ba nimo ang mga kaayohan sa kahimsog sa matam-is nga mais tungod kay kini usa sa labing makaayo nga pagkaon. Basaha sa dugang aron mahibal-an ang labi pa.
Ang gatas ug itlog maayo nga pagkaon tungod kay adunay sulud ang tanan nga kaayo sa mga pagkaon. Ingon niana, ang pagbaton sa mga pagkaon sa tama nga katimbangan nakatubag sa tanan nimo nga mga panginahanglanon aron mahimong himsog.
6 Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Mais
Ang matam-is nga mais usa ka utanon nga giisip sa grupo sa mais. Kini malumo ug lami ug mahimong kan-on sa mga porma sa lainlaing mga resipe. Kung naghimo ka mga salad, ibutang dinhi ang pila ka linuto nga matam-is nga mais. Kini lami kaayo. Daghang kaayohan ang mais sa kahimsog.
grupo party dula alang sa mga hamtong
Kung gusto nimong maghimo usa ka lista sa mga benepisyo sa kahimsog sa matam-is nga mais, mahimo nimo mapangita ang kaepektibo sa mga sakit sa kasingkasing, diabetes, hypertension ug uban pa.
Unsa ang mga kaayohan sa mais sa kahimsog? Tungod kay ang mga tam-is nga mais adunay sulud nga asukal kaysa sa elemento nga starch, kini nga utanon maayo usab alang sa pagdugang sa timbang. Mao nga, ang pag-munch sa mga matam-is nga mais mahimong kapilian sa lami apan himsog nga meryenda. Ania ang pipila nga mga benepisyo sa kahimsog sa matam-is nga mais.
1. Dato Sa Mga Kaloriya
Ang mga benepisyo sa kahimsog sa matam-is nga mais kinahanglan nga iupod niini. Kung ikaw o ang imong anak kulang sa timbang, ibutang ang tam-is nga mais sa regular nga pagdiyeta. Usa ka panaksan nga 100 gm. ang matam-is nga mais adunay sulud nga 342 nga kaloriya. Mao nga, alang sa dali nga pagdugang sa timbang, kini epektibo kaayo.
2. Adunay Positibo nga Mga Epekto Sa Almoranas Ug Kanser
Samtang gihunahuna nimo ang mga kaayohan sa mais sa kahimsog, dili nimo malikayan kini nga punto. Ingon nga ang matam-is nga mais usa ka daghang gigikanan sa fiber, makatabang kini sa paghilis. Mao nga, ang pagkadunot ug almoranas mahimong ipahilayo sa halayo. Dugang pa, ang peligro sa kanser sa colon naminusan usab niini.
3. Daghang Gigikanan sa Mga Bitamina
Ang matam-is nga mais taas nga gigikanan sa mga sangkap sa bitamina B sama sa Thiamine ug Niacin. Ang ingon nga bitamina mapuslanon alang sa imong sistema sa nerbiyos ug pagminus sa mga peligro sa mga sakit sama sa pagkalibang, dementia ug uban pa.
4. Dato Sa Mga Mineryo
Ang matam-is nga mais adunay sulud nga daghang mga mineral nga nagsilbi sa imong lawas sa lainlaing paagi. Ang mga kinatibuk-ang mineral sama sa zinc, iron, tumbaga, manganese ug uban pa naa sa matam-is nga mais. Apan adunay kini espesyal nga trace mineral sama sa selenium nga makatabang sa imong lawas. Mao nga, ang mga benepisyo sa kahimsog sa matam-is nga mais dili mapangutana.
5. Mga Antioxidant
Gipamatud-an sa mga bag-o nga panukiduki nga ang matam-is nga mais adunay daghang mga kinaiya nga antioxidant nga makapugong sa trabaho sa mga free radical nga hinungdan sa kanser. Ang mais adunay sulud nga phenolic sangkap, ferulic acid, nga molihok aron maminusan ang kadako sa mga hubag sa kaso sa suso ingon usab kanser sa atay.
6. Nagsalipod sa Imong Kasingkasing
Gawas nga adunay tam-is nga mais, kung gigamit nimo ang lana sa mais sa pagluto nga molihok sa imong kasingkasing aron mapaayo ang kahimsog niini. Nakatabang ang lana sa mais sa pagpaminus sa presyon sa dugo ug sa ingon mobara ang mga ugat nga mahimong gamay. Mao nga, ang mga kahigayunan nga atake sa kasingkasing ug mga pagbag-o usab nga pagkunhod.
7. Naglikay sa Anemia
Ang mga eksperto nga opine taliwala sa duha ka mga babaye, ang usa adunay problema sa anemia. Ang kakulang sa iron ang panguna nga hinungdan sa likod niini. Sa usa ka maayong lebel sa iron, ang matam-is nga mais makatabang sa pagtukod bag-ong mga dugo nga pula.
8. Mas dyutay nga LDL Cholesterol
Ang mga benepisyo sa kahimsog sa matam-is nga mais dili gikutuban sa mga lugas. Ang lana sa husk sa mais makatabang sa pagkunhod sa pagsuyup sa kolesterol pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa LDL kolesterol. Apan dili kana makapaminusan sa pagka-epektibo sa ‘maayo’ HDL kolesterol sa imong lawas.
9. Mga Bahin sa Vitamin A
Nahunahuna ba nimo kung ngano nga ang matam-is nga mais dilaw? Tungod kini sa buhong nga gigikanan sa Beta carotene nga naghimo og bitamina A sa imong lawas. Alang sa pagpaayo sa imong gahum sa panan-aw ug mga benepisyo sa panit, kinahanglan ang bitamina A. Ang matam-is nga mais usa ka walay hunong nga tigsuplay sa bitamina A.
10. Pagkontrol sa Diabetes
Ang pagkuha sa mais sa regular nga pagdiyeta makatabang sa pagpadayon sa diabetes tungod kay gihunahuna nga adunay sulud kini nga mga dili-insulin nga kabtangan sama sa diabetes mellitus. Bisan pa, ang dugang nga panukiduki nagpadayon sa kaayohan sa mais aron matambalan ang diabetes.
11. Pagputol sa Hypertension
Sa kinabuhi karon lisud nga mawala ang hypertension. Ang mais mao ang ingon nga utanon nga adunay sulud nga phenolic phytochemicals nga nakig-away aron maminusan ang lebel sa hypertension. Sa ingon, mapadayon ang imong kasingkasing nga kusgan ug makaminusan ang kahigayunan sa uban pang mga sakit.
12. Maminusan ang Hiniusa nga Sakit
Ingon nga ang matam-is nga mais adunay daghang gigikanan sa magnesium, iron, bitamina B ug protina, makatabang kini sa pagpabaskog sa magkadugtong nga mga tisyu sa imong lawas. Mao nga, alang sa mga tigulang nga tawo, nga nag-antus sa hiniusa nga sakit, ang usa ka panaksan nga linuto nga matam-is nga mais kinahanglan nga ilakip sa ilang naandan nga pagdiyeta.
13. Tinubdan sa Kusog
Ang mga karbohidrat sa matam-is nga mais nagpadayon sa imong aktibo alang sa usa ka taas nga pagdalagan tungod kay kini adunay daghang suplay sa enerhiya sa imong lawas. Ang usa ka panaksan nga matam-is nga mais sa paniudto mahimong makatangtang sa pagkahinanok ug makapabalik kanimo sa pagtrabaho.
14. Pagbuntis
Ang matam-is nga mais naglangkob sa usa ka sangkap, nga gitawag Folic Acid, nga mapuslanon alang sa kahimsog sa mga mabdos. Bisan pa kanunay maayo nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa adunay matam-is nga mga mais.
15. Epektibo Sa Mga Pasyente sa Alzheimer
Ang ulahi apan siguradong dili sa taliwala sa labing dyutay nga mga benepisyo sa kahimsog sa matam-is nga mais. Kini usa ka sakit nga mahitabo tungod sa kakulang sa Thymine. Mao nga, ang pasyente nga adunay sakit kinahanglan adunay tam-is nga mais matag adlaw ingon usa ka panguna nga pagkaon.
