Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista Ayaw Miss
- Gikuha sa BSNL ang mga Pagsingil nga Bayad Gikan sa Mga Long Term Broad Connection
- IPL 2021: Gikalipay sa BalleBaazi.com ang panahon sa bag-ong kampanya nga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Gikan sa Mga Pasa sa Korte Tungod sa COVID-19
- Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Kung gihisgutan namon ang bahin sa kahimsog sa kalalakin-an ang ilang mga kinahanglanon sa nutrisyon labi ka itandi sa mga babaye. Kusog sila sa pisikal apan ang ilang lawas nangayo daghang nutrisyon ug suplemento.
Tungod sa pagdugang sa kapit-os sa kinabuhi, pagpamugos sa trabaho ug adlaw-adlaw nga mga hagit, hinungdanon kaayo alang sa mga kalalakin-an nga mag-amping sa ilang kahimsog. Ang mga babaye usab adunay daghang mga isyu sa kahimsog nga kinahanglan ampingan. Bisan pa ang kahimsog sa kalalakin-an talagsa nga gihisgutan kung itandi sa mga babaye.
Mga Kasaypanan sa Pag-atiman sa Panit nga Gibuhat sa Mga Tawo Adlaw-adlaw
Ang lawas sa kalalakin-an makaagwanta sa daghang tensiyon apan sa parehas nga oras dali nga masulong sa mga sakit. Tungod sa tensiyon, ang kalig-on sa resistensya sa bisan unsang paagi mihuyang. Ang mga lalaki nag-antus gikan sa labi nga pisikal nga pagpanlimbasog ug sila adunay labaw nga pagtugot sa kasakit. Mao nga dili mahibal-an sa ilang lawas ang kasakit sa wala pa kini kapuyon pag-ayo.
Nakasakit sila kalit ug adunay uban pa nga wala namatikdan nga mga isyu sa kahimsog. Tungod niini labi ka maayo nga mag-amping sa kahimsog pinaagi sa pagkuha sa pipila ka mga pagkaon nga makapadako sa kahimsog sa kalalakin-an.
Ania ang lista sa mga pagkaon nga kinahanglan kuhaon sa mga lalaki aron mapaayo ang kahimsog. Tan-awa ang pila ka enerhiya nga pagkaon alang sa mga lalaki.
Mga Pagkaon nga Nakalipay Nimo Sa Kadako sa Imong Lawas
Patubo
Kini ang labing adunahan nga gigikanan sa calcium ug makatabang aron malikayan ang osteoporosis sa mga lalaki. Kini adunahan nga zinc ug gipugngan ang mga isyu sa pertilidad. Gitambalan niini ang diabetes ug gipugngan ang sobra nga katambok. Kini usa sa labing kaayo nga pagkaon alang sa kahimsog sa kalalakin-an.
Mga Binhi sa Chia
Kini usa sa labing kaayo nga himsog nga pagkaon alang sa mga lalaki. Nagpadayon ang kini nga husto nga temperatura sa lawas ug labi nga kaayohan sa panahon sa ting-init. Dagaya kini sa omega 3 fatty acid, fibers ug antioxidants. Gipugngan niini ang mga sakit sa kasingkasing ug maayo alang sa utok. Gipugngan usab niini ang mga sakit nga Alzheimer.
Ako na
Gipugngan ug gitambalan ang kanser sa prostate tungod kay adunay sulud nga isoflavones. Gipalambo niini ang kahimsog sa kasingkasing ug naghimo’g kaunuran tungod kay daghan kini’g protina. Mahimo ka adunay soy milk, soy nut ug soy cheese.
Mangga Ug Papaya
Kini nga mga prutas daghan sa bioflavonoids ug uban pang mga nutrisyon nga daghang sa ilang panit. Kinahanglan nga adunay mga lalaki kini nga mga prutas aron matubag ang ilang mga panginahanglan sa nutrisyon. Kini nga mga prutas nagdugang sa resistensya ug naghatag kusog.
Capsicum
Mga adunahan sila sa bitamina C. Adunay sulud kini nga tulo ka beses nga daghang bitamina C kaysa mga kahel. Ang Vitamin C usa ka bitamina nga makaayo. Kini nagdugang sa resistensya ug makatabang sa pag-ayo sa samad. Naghatag usab kusog sa lawas.
Ahos
Kinahanglan dili kalimtan sa mga lalaki ang pagkaon sa ahos bisan sa hilaw nga porma o ingon mga kapsula. Makabenepisyo kini sa parehas nga mga sekso apan mahimong labi ka kaayohan alang sa mga lalaki. Ang ahos dato sa anti-oxidants nga makatangtang sa tanan nga mga hilo gikan sa lawas. Dato kini sa bioflavonoids ug nagdugang usab ang ihap sa sperm.
Broccoli
Naghimo kini mga piho nga mga enzyme sa atay nga makatabang sa pagpakunhod sa epekto sa mga selyula sa kanser. Dagaya usab kini sa bitamina C nga naghatag kusog sa lawas ug nagpalig-on sa resistensya. Kini usa sa labing kaayo nga pagkaon nga kusog alang sa mga lalaki.
Mga Produkto sa Gatas Ug Mga Gatas
Mga adunahan sila sa usa ka amino acid nga gitawag nga carnitine. Ang kini nga amino acid naggamit taba nga makahatag kusog. Nagdugang usab kini sa sirkulasyon sa dugo ug naghimo kanimo nga aktibo. Gipugngan sa mga produkto nga gatas ang pagkutok sa kalamnan ug kahuyang. Mga adunahan usab sila sa calcium nga maayo sa kahimsog sa bukog.
Yogurt
Dagaya kini sa maayong bakterya nga makatabang sa pagsuyup sa mga bitamina ug mineral sa dugo gikan sa tinai. Kini nga maayo nga bakterya makatabang aron mabatukan ang mga sakit ug madugangan ang resistensya.
Abokado
Ang avocado maayo alang sa imong kasingkasing. Dagaya kini sa carnitine nga naghatag kusog sa lawas ug makatabang sa pagguba sa mga tambok. Abukado usab ang maayo nga tambok nga makapaminus sa lebel sa kolesterol ug makatabang usab sa paghilis.
Dugos
Usa sa natural ug kusog nga pagkaon alang sa kahimsog sa kalalakin-an mao ang dugos. Ang matag tawo kinahanglan adunay usa ka kutsarita nga hilaw ug puro nga dugos sa oras sa pagtulog. Giayo niini ang matag sakit ug nadugangan ang resistensya. Gipatay niini ang mga impeksyon sa bakterya ug nagdugang sa kusog sa lawas. Nagdugang usab kini sa ihap sa sperm.
Karne nga baka
Ang pula nga karne dagaya sa mga protina, mineral ug iron aron matubag ang mga kinahanglanon sa nutrisyon sa lawas sa tawo. Dagaya usab kini sa amino acid carnitine nga makapaayo sa sirkulasyon ug makahatag kusog. Pagbaton lang og maniwang nga karne aron mapugngan ang lebel sa kolesterol sa imong lawas.
Kamatis
Sila adunahan sa lycopene nga usa ka kusug nga anti-oxidant. Gipugngan ka gikan sa kanser sa prostate ug tiyan. Ilakip ang mga kamatis sa imong salad ug ibutang kini sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta.
Mga mani
Ang mga mani maayo alang sa kasingkasing ug maminusan ang lebel sa kolesterol. Abunda sila sa zinc ug hinungdan nga fatty acid nga nagpugong sa pagkabaog ug nagpalig-on sa immune system. Gipugngan usab niini ang kadaot sa utok.
Isda
Dagaya kini sa omega 3 fatty acid nga makapaayo sa kahimsog sa kasingkasing ug madugangan ang konsentrasyon sa pangisip. Ang isda dagaya sa mga protina nga naghimo sa kaunuran. Kinahanglan ka mokaon tulo hangtod upat ka beses nga isda matag semana.
