14 nga Mga remedyo sa Balay Alang sa Mga Namutot nga Tiil sa Pagmabdos

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 5 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 6 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 8 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 11 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Ang mga American trainer nanguna sa mga kurso sa English alang sa mga magtutudlo sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Sports IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Mga awto Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Gikuha sa imong mga tiil ang labing kabangis sa gibug-aton sa imong pagmabdos. Ingon usab, ang imong lawas nakamugna hapit 50% nga daghang mga likido ug dugo sa panahon sa pagmabdos nga mahimong hinungdan sa paghubag sa imong mga kamot, paa, nawong ug tiil ^[1] . Kadaghanan sa mga babaye nakamatikod sa paghubag sa kini nga mga bahin sa ilang lawas mga 5 ka bulan hangtod sa pagmabdos, nga mahimong magpadayon hangtod manganak.

Bisan pa, daghang mga tambal sa balay nga magamit alang kanimo aron makatabang sa pagdumala sa kaayohan. Ipadayon ang pagbasa aron mahibal-an ang hinungdan sa kini nga kasagarang kahimtang sa panahon sa pagmabdos ug kung giunsa nimo magamit ang pipila nga mga remedyo sa balay aron mawala kini.

labing maayo nga romantikong salida sa tanang panahon

Mga Hinungdan sa Mga Namutot nga Tiil sa Pagmabdos

Usa sa mga punoan nga hinungdan sa paghubag sa mga tiil samtang nagmabdos mao ang pagpadayon sa mga likido. Gawas pa niana, ang mga capillary sa imong mga tiil nagpadako tungod sa dugang nga pagpamugos sa imong bata, nga naghatag tungat sa swollen nga mga tiil. Kung namatikdan nimo nga ang imong mga tiil labi nga nanghubag sa pila nga mga oras kaysa sa uban, mahimo kini tungod sa mga mosunud nga hinungdan.

Labing kadugay nga pagtindog: Ang pagbarug og dugay mahimo nga makadirekta ang tanan nga dugo sa imong mga tiil nga hinungdan sa ilang paghubag ^[duha] .

Adunay usa ka sobra ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi bisan kung mabdos: Ang sobra nga kalihokan nagpasabut daghang paglakaw. Dugangi ra niini ang tensiyon sa gibug-aton sa imong pagmabdos sa imong mga tiil ug sila nanghubag ingon nga tubag ^[3] .

Taas nga konsumo sa sodium ug caffeine: Taas nga lebel sa asin ug caffeine ^[4] sa imong pagdiyeta himuon ra ang pagpadayon sa imong lawas daghang mga likido, nga miresulta sa paghubag.

Ubos nga pag-inom sa potassium: Ang potassium nahibal-an nga makutip sa mga ugat sa dugo ug maminusan ang paghubag. Kung ang imong pagdiyeta wala’y igo nga potassium sa sulod niini, nagpasabut lamang kini og labi ka daghan nga paghubag ^[5] .

Tungod sa pagkulang sa tubig sa dugay nga oras: Ang pagkawalay tubig sa lawas dili peligro sa panahon sa pagmabdos apan maghimo kini sa imong lawas nga magpabilin nga daghang mga likido.

Mga remedyo sa Balay Alang sa Mga Namutot nga Tiil sa Pagmabdos

1. Ilakip ang daghang pagkaon sa pagdiyeta

Kini ang usa pa nga katarungan alang kanimo nga maglikay sa pre-package ug pagkaon nga gipalit sa tindahan. Dako sila og sodium nga maghimo kanimo nga magpabilin nga daghang mga likido sa imong lawas ^[6] . Hinuon, pilia ang natural ug tibuuk nga pagkaon.

2. Pag-ehersisyo kanunay

Ang pagpanguna sa usa ka pagpadayon nga estilo sa kinabuhi dili girekomenda sa panahon sa pagmabdos. Sa pikas nga bahin, hinungdanon nga dili kaayo aktibo tungod kay ang pagtindog sa imong mga tiil sa kadaghanan sa adlaw magahimo ra nga labi ka daotan alang kanimo. Ang gaan nga pag-ehersisyo makatabang kanimo sa sirkulasyon sa dugo ug likido, nga makaminusan ang imong kahigayunan nga mobaga ang mga tiil ^[7] .

3. Ihumol ang imong tiil sa tubig nga asin sa Epsom

Ang pagtuslob sa imong mga tiil sa mainit nga tubig nga adunay mga asin sa Epsom nahibal-an nga makapahayahay kaayo ug usa ka katapusang tambal alang sa mga hubag nga tiil ^[8] . Makatabang ang mga asin sa paghugot sa mga ugat sa dugo ug idirekta ang dugo gikan sa imong mga tiil, nga minusan ang paghubag sa usa ka sukod.

4. Pagminus sa pag-inom sa caffeine

Ang caffeine nagdugang sa pagpadayon sa tubig sa imong lawas, nga usa sa mga hinungdan nga hinungdan sa paghubag sa mga tiil. Ingon usab, ang sobra nga caffeine naghimo kanimo nga daghang ihi, nga miresulta sa pagkatuyang ^[4] . Mahimo nimo nga baylohan ang imong mga naka-caffeine nga ilimnon sa baylo nga mainit nga mga herbal tea.

5. Kaon og mga pagkaon nga daghang potassium

Ang pagkaon sa mga pagkaon nga taas sa potassium makatabang kanimo nga madumala ang lebel sa imong tubig ug asin, sa ingon maibanan ang imong kahigayunan nga mobuto ^[5] . Ang mga pagkaon sama sa saging, spinach, igos ug avocado maayo nga makuhaan og potassium.

6. Pagpamasahe sa tiil

Ang usa ka relaks nga pagmasahe sa tiil makatabang kanimo sa paghupay sa tensiyon sa pagmabdos. Nahibal-an usab nga naghimo mga katingalahan alang sa pagkunhod sa paghubag sa imong mga tiil. Ang usa ka mainit nga pagmasahe makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug paghatag kanimo kahupayan gikan sa masakit ug masakit nga kaunuran ^[9] .

7. Ipataas ang imong mga tiil bisan kanus-a nimo mahimo

Ang pagpataas sa imong mga tiil pataas sa mga 20 minuto labing menos 2-3 beses sa usa ka adlaw makatabang kanimo sa pagdirekta sa dugang nga dugo nga layo sa imong mga tiil ug makapahupay sa imong paghubag. ^[10] .

8. Pag-ut-ut sa tsaa nga dandelion

Ang Dandelion tea nahibal-an nga adunay daghang gidaghanon nga potassium dinhi nga makatabang kanimo sa imong mga tiil nga hubag ^[onse] . Ang pag-inom sa 1-2 ka tasa nga tsa adlaw-adlaw makatabang kanimo nga mapadayon ang pagkatimbang sa electrolyte sa lawas.

9. Paghigda sa wala nga kilid

Ang pagkatulog sa imong wala nga kilid nahibal-an aron mapataas ang presyur sa labing ubos nga ugat sa ugat sa ugat ug makatabang sa pagpadayon sa husto nga sirkulasyon sa dugo ^[1] . Gihupay usab niini ang presyur gikan sa imong tiyan nga makatabang sa bata.

10. Kaon og mga kahel ug pakwan

Ang mga dalandan ug pakwan taas sa likido ug ang bitamina C makatabang sa imong lawas nga magpadayon nga hingpit nga katimbangan sa electrolytic. Kini nga mga prutas mao ang responsable sa pagpadayon sa imong hydrated usab.

11. Meryenda sa mga mansanas

Ang mga mansanas himsog ug adunay daghang mga benepisyo sa nutrisyon. Kung nahurot sa panahon sa pagmabdos, makatabang sila sa pagtangtang sa sobra nga mga likido ug gipamub-an ang imong kahigayunan sa paghubag.

12. Pag-inom og coriander tea

Ang mga liso sa coriander nahibal-an nga makatabang sa pagmabdos sa paghubag sa mga kamut ug tiil. Ihumol lang ang usa ka hakup sa kini nga mga binhi sa gabii ug paghigop ang tubig sa bug-os nga adlaw ^[12] .

13. Pagsulay sa pagsul-ob og medyas sa compression

Ang mga medyas sa compression usa ka maayong paagi aron mabatukan ang paghubag sa mga tiil ug buolbuol samtang nagmabdos ^[13] . Maayo nga isul-ob kini sa pagsugod mismo sa adlaw aron malikayan ang bisan unsang paghubag sa tibuuk nga adlaw.

14. Pagsul-ob komportable nga tsinelas

Hinungdanon alang kanimo nga magsul-ob komportable nga sapin sa tiil sa panahon sa pagmabdos tungod kay ang dili maayo nga sapatos mahimo'g madugangan ang imong kahigayunan nga mobuto ^[14] . Ang sapin sa tiil nga adunay mga solong orthodontic maghatag kanimo sa gikinahanglan nga suporta.

Ang paghubag usa ka normal nga bahin sa pagmabdos ug kasagaran wala’y mabalaka. Bisan pa, kinahanglan nga mokonsulta ka sa doktor kung mamatikdan nimo ang kalit nga pagdako o dili normal nga paghubag sa imong nawong ug kamot tungod kay kini mahimo’g usa ka timaan sa pagpasidaan sa pre-eclampsia ^[onse] .

1. [1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). Mga hinungdan nga anatomikal nga hinungdan sa edema sa ubos nga bahin sa tiil samtang nagmabdos. Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
2. [duha]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, G. H. (2003). Talagsa nga edema sa pulmonary sa pagmabdos. Obstetrics & Gynecology, 101 (3), 511-515.
3. [3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). Mga pagbag-o sa pisyolohikal sa pagmabdos. Cardiovascular journal sa Africa, 27 (2), 89–94.
4. [4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). Ang fetal hypoproteinemia nga adunay kalabotan sa kinatibuk-an nga edema nga gipahinabo sa pagdumala sa methyl xanthines sa daga sa ulahi nga pagmabdos. Ang Japanese Journal of Pharmacology, 23 (6), 894-896.
5. [5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). Ang kalabutan sa hypertension ug edema sa pagmabdos. Ang klinikal ug eksperimento nga hypertension, 2 (5), 897-914.
6. [6]Reynolds, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). Ang taas nga tambok ug / o taas nga pag-inom sa asin sa panahon sa pagmabdos nagbag-o sa maternal meta-pamamaga ug pagdako sa mga anak ug mga profile sa metaboliko. Mga taho sa Physiological, 2 (8), e12110.
7. [7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). Pag-ehersisyo sa panahon sa pagmabdos: luwas ug mapuslanon alang sa kadaghanan. Ang Doktor ug Sportsmedisin, 27 (8), 51-75.
8. [8]Rylander R. (2015). Pagtambal sa Magnesium sa Pagmabdos. Panglawas sa panglawas sa publiko, 2 (4), 804-809.
9. [9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). Ang mga pagbag-o sama sa Scleroderma sa laygay nga graft vs host disease. Mga archive sa dermatology, 113 (10), 1424-1428.
10. [10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). Ang mga epekto sa pagtaas sa paa aron maminusan ang edema sa paa nga sangputanan gikan sa dugay nga pagtindog.Taiwan yi xue hui za zhi. Journal sa Formosan Medical Association, 88 (6), 630-4.
11. [onse]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). Preeclampsia-eclampsia.Journal sa mga obstetrics ug gynecology sa India, 64 (1), 4–13.
12. [12]Dhiman K. (2014). Ang interbensyon sa Ayurvedic sa pagdumala sa mga uterus nga fibroids: Usa ka serye sa Kaso. Ayu, 35 (3), 303-308.
13. [13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). Natapos nga mga stocking sa compression.CMAJ: journal sa Medical Association sa Canada = journal de l'Association medicale canadienne, 186 (10), E391 – E398.
14. [14]Mga Katubigan, T. R., & Dick, R. B. (2014). Ang ebidensya sa mga peligro sa kahimsog nga adunay kalabutan sa dugay nga pagbarug sa trabaho ug pagka-epektibo sa interbensyon. Rehabilitasyon nga pag-atiman: ang opisyal nga journal sa Association of Rehabilitation Nurses, 40 (3), 148-165.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site