Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Vishnu Vishal ug Jwala Gutta aron ihigot ang tali sa Abril 22: Susihon ang mga detalye dinhi
- New Zealand Cricket Awards: Si Williamson nagdaog sa Sir Richard Hadlee Medal sa ikaupat nga higayon
- Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed nga Komersyal nga Paghatud sa Elektriko nga Scooter Gilansad Sa India
- Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Mga Kaayohan ug Gigikanan sa Chromium sa Pagkaon | BoldSkyMahitabo ang mga spasms sa likod kung adunay masakit nga paghugpong o cramp sa mga kaunuran sa likod. Kadaghanan sa mga spasms sa likod nakaapekto sa ubos nga lugar sa likod. Ang kini nga sakit mahimong sangputanan sa pag-alsa sa usa ka butang nga mabug-at, kalit nga pagmata ug paggawas sa higdaan o usa ka kalit nga paglihok.
Ang uban pang mga hinungdan nga hinungdan sa likod sa spasms mao ang sobra nga katambok, pagkadili timbang sa istruktura sa lawas, pagkulang sa tubig, pagkawala sa electrolyte, dili maayo nga posisyon sa pagkatulog ug pagpadayon sa dili maayo nga postura. Mahimo usab kini mahitabo tungod sa kadaot sa dugokan.
Kadaghanan sa mga back spasms masakit tungod niini nakaapekto sa imong mga kalihokan sa adlaw-adlaw. Aron makahatag kahupayan, mahimo nimong sulayan ang pipila ka yano nga mga remedyo sa balay o kung grabe ang kasakit, adto dayon sa doktor.
benepisyo sa rosas nga tubig alang sa panit
Kung ang mga back spasms dili matambalan sa husto nga oras, makaapekto kini sa dugokan, nga mahimong labi nga mograbe ang sitwasyon.
Basaha ang dugang aron mahibal-an ang bahin sa yano nga mga remedyo sa balay alang sa back spasms.
1. Pagdala Usa ka Maayong Kadaghan sa Pahulay
Sa diha nga nabati na nimo ang likod nga spasm, ibutang dayon ang imong likod sa pahulay. Kung magpadayon ka nga molihok, mahimo niini mograbe ang imong kadaot.
- Pagpahulay nga diretso sa imong likud nga likud nga dili mobalhin ang imong kaugalingon.
- Paghupot usa ka unlan sa ilalum sa imong mga bitiis aron makuha ang presyur sa imong dugokan.
2. Ibutang ang Moist Heat
Ibutang ang basa nga init sa naapektuhan nga lugar pagkahuman sa unang 72 oras. Maghatag kini kahupayan gikan sa usa ka buko sa likod, tungod kay ang kainit makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon sa dugo.
- Ibabad ang tualya sa mainit nga tubig ug pugaa ang sobra nga tubig.
- Ibutang ang toalya sa naapektuhan nga lugar sa 10 minuto.
- Balika kini sa daghang beses sa usa ka adlaw.
3. Cold Compress
Kung bisan unsang oras nga nag-antos ka gikan sa likod nga spasms, pagbutang us aka bugnaw nga compress, tungod kay kini epektibo alang sa mga sprains, strain ug uban pang mga kadaot. Ang bugnaw nga temperatura nagpaubus sa panghubag, nga makatabang nga dali mahupay ang sakit.
- Pagputos sa pipila nga mga cubes nga yelo sa tualya.
- Ibutang kini sa apektadong lugar sa 15 minuto.
- Balika kini nga pamaagi matag oras.
4. Adunay Yellow Binhi sa Mustasa
Ang pagkaon nga binhi sa mustasa nga mustasa adunay makapadasig nga epekto sa mga nerbiyos sa sulud sa baba, nga sa baylo nakaimpluwensya sa mga nerbiyos nga hinungdan sa spasm.
- Adunay usa ka kutsarita nga dalag nga liso sa mustasa aron makuha ang kahupayan gikan sa likod nga spasm.
5. Pagmasahe
Ang pagmasahe ra sa naapektuhan nga lugar mahimo nga matambal ang mga spasms sa likod. Partikular nga makatabang sa pagpaayo sa pag-agos sa dugo.
- Pag-apply usa ka sagol nga mainit nga lana sa lubi ug lana sa oliba sa apektadong lugar.
- Igmasahe ang lugar nga adunay malumo nga hampak sa 10 minuto.
- Buhata kini daghang beses sa usa ka adlaw.
6. Cayenne Pepper
Ang cayenne pepper adunay sulud nga capsaicin nga adunay analgesic ug kontra-makapahubag nga mga kabtangan nga makatabang sa pagdala sa kahupayan gikan sa likod nga mga spasms.
babaye nga libra ug lalaki nga leo
- Pagsagol ½ usa ka kutsarita nga cayenne pulbos ug 1 ka kutsara nga malig-on nga lana sa olibo.
- Ibutang kini nga sagol sa apektadong lugar.
- Hugasi kini pagkahuman sa 30 minuto.
7. Chamomile
Ang chamomile usa ka tanum nga tambal nga daghang mga flavonoid nga adunay sulud nga kontra-makapahubag nga makatabang nga maminusan ang mga spasms sa likod. Nagpasiugda usab kini og labing kadali nga pagkaayo sa mga tisyu sa kalamnan tungod sa pagpahayahay ug pagpakalma sa kini nga epekto.
- Pagsagol sa pipila nga tulo sa lana nga chamomile nga adunay 2 ka kutsara nga lana sa lubi.
- Igmasahe ang naapektuhan nga lugar 3 ka beses sa usa ka adlaw.
8. Asin nga Epsom
Ang asin nga Epsom adunay sulud nga magnesium nga nagpasiugda sa pag-ayo ug pagpahayahay sa kaunuran. Paggamit Epsom salt pagkahuman sa una nga 48 nga oras sa pagkuha usa ka pabalik nga spasm.
- Pagdugang 2 tasa nga Epsom salt sa imong tubig nga naligo.
- Ibabad ang imong kaugalingon sa 20 minuto ug makatabang kini aron maminusan ang kasakit.
9. Nag-inat nga Ehersisyo
Paghimo us aka malumo nga pagtuyhad aron mapalig-on ang imong buko-buko apan likayi ang pagbutang og sobrang presyur. Makatabang kini nga mahupay ang mga spasms sa likod ug madugangan ang imong pagkaangay.
- Paghigda sa higdaanan nga ang imong mga bukton padayon nga nagtupad sa imong tupad.
- Hinayhinay nga itulod ang imong likod nga tul-id.
- Hupti kini nga posisyon hangtod sa 12 segundo.
10. Hydration
Ang dili maayo nga pagkabalanse sa electrolyte sa lawas mahimo usab nga hinungdan sa mga spasms sa likod. Mao nga, hinungdanon nga hydrate ang imong lawas.
- Pag-inom daghang tubig sa kanunay nga kalainan.
- Kaunon pa ang mga prutas ug utanon nga nakabase sa tubig.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga suod.
epekto sa sibuyas sa buhok
10 Mga Pagkaon nga puno sa molibdenum nga Maapil sa Imong Pagkaon
