Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- Giawhag sa WHO ang mga nasud nga hunongon ang pagpamaligya sa mga nadakup nga buhi nga ihalas nga mga hayop sa merkado
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Ang Yonex-Sunrise India Open 2021 gikatakda sa Mayo, nga ipadayon sa luyo sa sirado nga mga pultahan
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Panglawas Nutrisyon Nutrisyon oi-Neha Ni Neha kaniadtong Enero 25, 2018 Ang manok ang pinakasikat nga karne nga gikaon sa tibuuk kalibutan. Sa tinuud, kadaghanan sa mga tawo gusto ang pagkaon sa manok kaysa mutton ug kana ang usa sa mga hinungdan nga nahimo kini nga lugar sa tanan nga mga pagkaon sa India.
Ang usa ka bahin sa manok nga mao ang dughan sa manok gikalipay usab sa kadaghanan. Ang dughan sa manok walay panit ug wala’y bonbon nga daghang protina, nga naghimo niini perpekto alang sa pagpadayon sa timbang.
Ang katunga sa dughan sa manok adunay 142 nga kaloriya ug 3 gramo ra nga tambok. Ingon usab, dugang pa, mahimo ka makakuha daghang bahin sa hinungdan nga mga bitamina sama sa bitamina E, bitamina B6 ug bitamina B12. Ang mga mineral makit-an sa gamay nga gidaghanon sama sa iron, calcium, zinc ug potassium, nga naa usab sa dughan sa manok.
Ang dughan sa manok mahimong kan-on pinaagi sa pagluto niini o pag-ihaw ug pagluto niini. Karon, tan-awon naton ang pila ka mga benepisyo sa kahimsog sa wala’y panit nga dughan sa manok.
1. Taas sa Protina
Ang dughan sa manok daghan ang protina ug ang gidaghanon sa protina nga nakit-an sa 100 gramo nga dughan sa manok katumbas sa 18 gramo. Gikinahanglan ang protina alang sa pagtukod og kusug nga kaunuran ug usab sa pagpugong sa pagkawala sa kaunuran. Ang adlaw-adlaw nga girekomenda nga pagkuha sa protina mao ang 1 gram, busa ang dughan sa manok motuman sa kana nga kinahanglanon.
Mga resipe sa birthday cake alang sa mga bata
2. Mga Mineral Ug Mga Bitamina
Ang dughan sa manok puno sa mga mineral ug bitamina. Adunay kini bitamina B, nga mapuslanon sa pagpugong sa mga problema sama sa katarata ug lainlaing mga sakit sa panit, makatabang sa pagwagtang sa kahuyang, pagpadako sa kalig-on sa resistensya, pagdumala sa panghilis, pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing, ug taas nga kolesterol sa uban pa.
3. Pagkawala sa Timbang
Ang dughan sa manok maayo kaayo alang sa pagkawala sa timbang, hinungdan nga kini girekomenda sa kadaghanan alang sa mga katuyoan sa pagkawala sa timbang. Ang usa ka plano sa pagbug-at sa timbang nga gibug-aton naglangkob sa taas nga lebel sa mga pagkaon nga daghan’g protina, nga epektibo nga mawad-an sa gibug-aton. Tungod kay ang dughan sa manok daghan og protina, gipadayon niini ang imong tiyan nga puno.
4. Presyon sa Dugo
Nahibal-an ba nimo nga ang dughan sa manok makontrol ang presyon sa dugo? Oo, tinuod kana! Ang pagkonsumo sa dughan sa manok napamatud-an nga magamit sa pagkontrol sa presyon sa dugo. Ang mga tawo nga nag-antos sa hypertension mahimong makonsumo sa dughan sa manok.
5. Maminusan ang Peligro sa Kanser
Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkaon sa suso sa manok makapaminus sa peligro sa kanser, labi na ang kanser sa colon. Ang pagkonsumo sa dughan sa manok nga kanunay itandi sa pula nga karne mahimong makapaminus sa peligro sa kanser sa usa ka lebel.
6. Taas nga Cholesterol
Ang kantidad sa kolesterol ug saturated fat nga nakit-an sa pula nga karne medyo taas kaayo kumpara sa dughan sa manok. Ang pagkaon sa dughan sa manok makapaminus sa peligro sa taas nga kolesterol ug lainlaing lahi sa mga sakit sa kasingkasing. Mao nga, pahalipay sa imong pagkaon pinaagi sa pag-upod sa dughan sa manok aron maminusan ang tsansa nga ma-stroke.
7. Kinaiyanhon nga Anti-Depressant
Ang dughan sa manok dato sa mga amino acid nga nailhan nga tryptophan, nga makapahayahay dayon sa imong lawas. Kung gibati nimo ang kamingaw, kasubo o pag-antus sa tensiyon ug presyur, ang pagkaon sa suso sa manok makapataas sa lebel sa serotonin sa imong utok, ug sa ingon mapaayo ang imong pagbati ug mawala ang tensiyon.
8. Pagpadako sa Metabolismo
Ang dughan sa manok adunay bitamina B6 nga nagpasiugda sa mga reaksyon sa metaboliko nga cellular ug mga enzyme, nga nagpasabut nga ang pagkonsumo sa dughan sa manok magpadayon ang kahimsog sa imong mga ugat sa dugo. Kini usab magpadayon nga taas ang lebel sa imong kusog ug mapadako ang metabolismo, aron ang imong lawas masunog ang daghang mga kaloriya.
9. Alang sa Kusog nga mga Baga
Ang taas nga sulud sa protina sa dughan sa manok makatabang sa pagkunhod sa pagkawala sa bukog. Ang pagkonsumo sa 100 gramos nga dughan sa manok igoigo sa pagtuman sa katunga sa imong adlaw-adlaw nga pag-inom sa protina. Ang posporo nga naa sa suso sa manok makatabang sa pagpadayon nga lig-on ang imong mga bukog, ngipon ug ang sentral nga gikulbaan nga sistema.
10. Usa ka Toned Figure
Kung ikaw bulky ug nagtinguha nga adunay usa ka maskulado ug lig-on nga lawas, nan pag-ut-ut sa dughan sa manok. Ang dughan sa manok daghan ang protina nga makatabang sa pag-tono sa imong kaunuran sa lawas ug hatagan kanimo ang gitinguha nga porma. Bisan pa, siguruha nga mabalanse kini uban ang igo nga macro ug micronutrients sa imong pagdiyeta.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, nan ayaw kalimti ang pagpaambit niini.
10 Talagsaon nga Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Pag-inom Lassi 10 Talagsaon nga Mga Kaayohan sa Panglawas Sa Pag-inom Lassi
