10 Mga Sakit nga Mahimo Nimong Matambal sa Yoga

Ang Labing Kaayo Nga Mga Ngalan Alang Sa Mga Bata

Salog:

Petsa Sa Pagkatawo:

Ipadala

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site

Sa lang sa

• 6 oras na ang nakalabay Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista
• 
• 7 oras na ang nakalabay Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
• 9 oras na ang nakalabay Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayong Pagtan-aw Uban sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
• 12 oras na ang nakalabay Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021

Ayaw Miss

• Balita Tulo ka mga mangingisda ang gikahadlokan nga namatay samtang ang barko nabanggaan sa barko sa baybayon sa Mangaluru
• Sports Migawas si Medvedev gikan sa Monte Carlo Masters pagkahuman sa positibo nga coronavirus test
• Mga awto Ang Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter Gilansad Sa India
• Mga sine Ugadi 2021: Si Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ug Uban pang Mga Bituon sa Habagatang Nagpadala sa Mga Pangandoy Sa Ilang Mga Fans
• Bayronon Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Ang Mga Bangko Kinahanglan Magbantay
• Teknolohiya Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
• Edukasyon Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
• Pagbiyahe 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril

Ang yoga usa ka klase nga pag-ehersisyo nga tinuud nga nagpanghambog sa usa ka makapahingangha nga kadaghan sa mga benepisyo nga pisikal ug pangisip, nga kauban ang pagkunhod sa mga simtomas sa pagkasubo, pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing, kusog sa pagpatubo ug pagkaayo. Apan ang usa sa mga kaayohan sa yoga nga nagbarug mao ang kusug nga abilidad niini sa pagtambal sa mga sakit.

Ang lainlaing mga kahimtang sa kahimsog o mga sakit sama sa hubak, hypertension, diabetes, pagkabalaka ug depresyon, sakit sa lutahan ug kaunuran, sakit sa likod, kanser ug uban pa mahimong matambalan sa daghang mga lahi sa yoga ^[1] .

Bisan pa, kinahanglan ibutang sa hunahuna nga ang pagbansay sa yoga ra dili makatabang sa pag-ayo sa mga sakit. Apan ang yoga kinahanglan nga usa ka bahin sa proseso sa pagtambal.

Ania ang pipila ka mga sakit nga mahimong matambal sa yoga. Basaha sa.

1. Kanser

Ang yoga asana nga gitawag Hatha yoga makapaayo sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente nga adunay kanser. Ang pagbansay sa Hatha yoga ingon usa ka bahin sa proseso sa pagtambal sa kanser nagpakita usab sa mga pagpaayo sa mga biomarker sama sa TNF-alpha, IL-1beta, ug Interleukin 6 ^[duha] . Bisan pa, ang Hatha yoga wala’y epekto sa nagpahiping hinungdan sa sakit.

2. Sakit sa likod

Ang sakit sa ubos nga buko-buko hinungdan sa daghang mga hinungdan sama sa kadaut, dili maayo nga postura, balik-balik nga paglihok, o pagtigulang. Ang Hatha yoga usa ka ehersisyo sa yoga nga epektibo sa pagdumala sa laygay nga sakit sa ubos nga buko. Ang pormang Hatha yoga nga sagad naghiusa sa mga elemento sa pagpahimutang sa postural, konsentrasyon, pagginhawa, ug pagpamalandong ^[3] .

unsaon paggamit ang apple cider vinegar sa nawong

3. Coronary atherosclerosis

Ang mga pasyente nga adunay sakit nga coronary artery kinahanglan magbansay sa lawom nga ehersisyo sa pagginhawa sama sa Pranayama tungod kay gipaubos niini ang lebel sa serum kolesterol (kinatibuk-ang lebel sa kolesterol, lebel sa triglyceride, ug LDL kolesterol), mapaayo ang katakus sa ehersisyo, ug maminusan ang gibug-aton sa lawas ^[4] .

4. Asthma

Ang Pranayama usa ka lawom nga ehersisyo sa pagginhawa nga makatabang aron mabuntog ug mapugngan ang mga atake sa hubak. Sa panahon sa Pranayama, ang hangin nga imong gihunghungan nagduso sa sirado o wala magamit nga alveoli sa baga. Gipuno niini ang baga nga mga capillary nga adunay daghang oxygen ug gikontrol ang imong gikusgon sa pagginhawa ^[5] .

5. Diabetes

Ang Surya Namaskar usa ka dose ka lakang nga asana sa yoga nga adunay kalabutan sa pag-inat ug pagginhawa, nga labi ka epektibo sa pagpugong ug pagdumala sa diabetes, tungod kay gipataas ang paghimo sa insulin gikan sa pancreas ^[6] .

6. Mga problema sa kasingkasing

Epektibo ang kobra nga pose sa pagtambal sa mga problema sa kasingkasing, tungod kay makatabang kini sa pag-inat ug pagpalapad sa dughan, sa ingon gitugotan ang daghang dugo nga moagay sa kasingkasing ug makapukaw niini. Ang lain pang ehersisyo sa pagginhawa nga gitawag nga Kapalbhati makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa kasingkasing, tungod kay kini nagpasiugda nga mogamit daghang hangin sa baga ug gitugotan ang daghang oksiheno nga mokatap sa sirkulasyon sa dugo sa baga ^[7] .

7. Kabalaka ug kasubo

Ang backbend yoga usa pa ka porma sa yoga, nga epektibo sa pakigbatok sa kabalaka ug kasubo ug makatabang sa pagpahayahay sa imong hunahuna ^[8] . Sa usa ka pag-atake sa kabalaka, ang lawas ug hunahuna moadto sa usa ka mode kalisang, nga naghimo sa imong lawas nga gibahaan sa 'away o flight hormone'. Mao nga, ang yano nga lawom nga ehersisyo sa pagginhawa makatabang sa pagrelaks sa imong hunahuna ug lawas.

8. Alta presyon

Ang Sarvangasana yoga, labi na, gipakita nga adunay kaayohan sa pagpugong ug pagtambal sa hypertension. Kini nga porma sa yoga inubanan sa pagpahayahay, psychotherapy, ug transendental meditation adunay usa ka anti-hypertensive nga epekto ^[9] .

9. Mga problema sa tiyan

Ang pagpahimutang sa bata labi ka kaayo nga kaayohan sa pag-ayo sa mga problema sa dili pagkatunaw pinaagi sa pagtabang sa husto nga paglihok sa tinai. Nakatabang usab kini sa paghupay sa iritable nga bowel syndrome ug uban pang mga problema nga adunay kalabutan sa tiyan ^[10] .

10. Sakit sa hiniusa ug kaunuran

Ang pose sa kahoy epektibo sa pagtambal sa sakit sa bukog, lutahan ug kaunuran pinaagi sa pagtul-id sa paghanay sa likod ug pagpalig-on sa mga kaunuran sa ubos nga buko. Ang Surya Namaskar mapuslanon usab sa pagtambal sa hiniusa nga sakit ug artraytis.

1. [1]Sengupta P. (2012). Mga Epekto sa Panglawas sa Yoga ug Pranayama: Usa ka State-of-the-Art nga Pagsusi. Internasyonal nga journal sa preventive nga tambal, 3 (7), 444-4458.
2. [duha]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Tahas sa Yoga sa Mga Pasyente sa Kanser: Mga gilauman, Mga Kaayohan, ug Mga Peligro: Usa ka Pagrepaso. Journal sa India sa palliative care, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Ang yoga ingon usa ka pagtambal alang sa laygay nga sakit sa ubos nga buko: Usa ka sistematikong pagrepaso sa panitik. Journal sa orthopedics & rheumatology, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Ang pagpugong sa coronary atherosclerosis nga adunay interbensyon sa lifestyle sa yoga. Ang Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Ang sangputanan sa lainlaing mga ehersisyo sa pagginhawa (pranayama) sa mga pasyente nga adunay bronchial hika nga malumo hangtod kasarangan nga kagrabe. Internasyonal nga journal sa yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Ang kaayohan nga epekto sa yoga sa diabetes. Journal sa Nepal Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Mga Epekto sa Yoga sa Mga Pasyente nga Adunay Pakyas nga Pagkapakyas sa Kasubo: Usa ka Meta-Analysis Ang mga archive sa cardiology sa Brazil, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Ang yoga ingon usa ka komplementaryong pagtambal sa kasubo: mga sangputanan sa mga kinaiya ug pamalatian sa sangputanan sa pagtambal. Kumpleto nga nakabase sa ebidensya ug alternatibong medisina: eCAM, 4 (4), 493-502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Ang pagkahibalo ug pagpraktis sa ehersisyo nga aerobic ug yoga taliwala sa mga pasyente nga hypertensive sa lungsod sa Anand. Journal of Education and Health Promosi, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Irritable Bowel Syndrome: Yoga ingon Remedial Therapy. Komplementaryong nakabase sa ebidensya ug alternatibong medisina: eCAM, 2015, 398156.

Ang Imong Horoscope Alang Sa Ugma

Aron Mahibal-An

Ipadala Ako Pinaagi Sa Email Ipakita Sa Site