Hypertrophic Cardiomyopathy: Mga Sintomas, Hinungdan, Pagtambal Ug Paglikay Pagtan-aw sa Sampol Alang sa Dali nga Mga Alerto Tugoti NGA PAHIBALO Alang sa Daily AlertsSa lang sa
-
Chaitra Navratri 2021: Petsa, Muhurta, Mga Rituwal Ug Kahulugan sa Kini nga Pista -
- Si Hina Khan Glams Up Sa Copper Green Eye Shadow Ug Glossy Nude Lips Lipaya Ang Pipila ka Yano nga mga Lakang!
- Ugadi Ug Baisakhi 2021: Pag-spray sa Imong Malipayon nga Pagtan-aw Sa Mga Tradisyonal nga Pagsulud sa Celebs
- Adlaw-adlaw nga Horoscope: 13 Abril 2021
Ayaw Miss
- IPL 2021: Nagtrabaho sa akong pagpamog pagkahuman nabalewalaan sa subasta sa 2018, ingon ni Harshal Patel
- Sharad Pawar nga makagawas sa ospital sa 2 ka adlaw
- Ang Bulawan nga Presyo sa Bulawan Dili Daghang Kabalaka alang sa mga NBFC, Kinahanglan Magbantay ang mga Bangko
- Mga Kaakohan sa AGR Ug Pinabag-o nga Spectrum Auction Mahimong Makaapekto sa Sektor sa Telecom
- Gudi Padwa 2021: Gihinumdom ni Madhuri Dixit nga Nagsaulog sa Maayo nga Pista Sa Iyang Pamilya
- Ang Mahindra Thar nga Mga Pag-book sa Krus Ang 50,000 Milestone Sa Unom Lang nga Bulan
- Ang Kataposang Resulta sa Polis sa CSBC Bihar 2021 Gideklara
- 10 Mga Labing Maayo nga Dapit nga Bisitahan sa Maharashtra Sa Abril
Tingali nakit-an nimo ang daghang mga plano sa pagdiyeta alang sa pagkawala sa timbang nga gihangyo nga dili ka mokaon sa piho nga mga oras. Kini ang hinungdan sa pipila ka mga kalibog, ingon kung unsa ang kan-on ug kung unsa ang dili mokaon sa gabii alang sa pagkawala sa timbang.
Ang imong plano sa pagkaon sa gabii dili kinahanglan magkalainlain gikan sa ubang mga pagkaon nga nakatuon sa pagbug-at sa timbang nga gitagamtam sa adlaw.
serye sama sa downton abbey
Daghang mga tawo nga adunay usa ka diyeta nga gibug-aton sa pagkawala gibug-aton gigutom sa wala pa matulog aron mawad-an sa gibug-aton. Kini sa baylo makapasakit sa imong mga paningkamot sa pagbug-at sa timbang. Ang usa ka nagbagtok nga tummy makahatag kanimo usa ka dili komportable nga pagkatulog ug makamata ka ug magtinguha sa taas nga kaloriya nga junk food.
Kini moresulta sa imong kalidad sa pagkatulog nga mag-antos ug imong bation ang gikapoy ug gigutom sa buntag. Mahimo usab kini magubot sa imong plano sa pagdiyeta. Mao nga, mas maayo nga makatulog og maayo ug matulog nga matagbaw ang tiyan.
Aron malikayan kini nga mahinabo, tan-awa ang labing kaayo nga pagkaon nga mahimo nimong kaonon sa gabii aron maminusan ang timbang.
1. Mga seresa
Ang mga cherry dili lamang makatagbaw sa imong pangandoy sa panamastamas pagkahuman sa panihapon apan makatabang usab kanimo nga makatulog nga labi ka maayo. Ang mga cherry adunay sulud nga melatonin, usa ka hormone nga nagkontrol sa pagkatulog. Ingon usab, puno kini sa mga antioxidant nga makatabang sa pagpakig-away batok sa panghubag ug pagdamo.
2. Yogurt
Pagpili alang sa Greek yogurt o natural nga homemade yogurt. Kini ang usa sa labing kaayo nga pagkaon nga makaon sa gabii tungod kay kini adunay taas nga protina ug mubu ang sulud sa asukal. Ang protina magpadayon nga puno ang imong tiyan ug makatabang kanimo sa paghimo sa maniwang nga kaunuran samtang nag-snooze ka. Ang protina nga adunay protina nga nakit-an sa yogurt makatabang sa pagsunog sa tambok sa lawas ug mga tabang sa pagkawala sa timbang.
10 Makakurat nga mga Kaayohan sa Panglawas Sa Adunay Yogurt Sa Buntag
3. Peanut Butter Toast
Ang peanut butter nga mikaylap sa tibuuk nga lugas nga tinapay usa ka lami ug pun-on nga meryenda. Bisan pa, ang peanut butter giisip usab nga usa sa labing kaayo nga pagkaon nga labing mawad-an sa timbang sa gabii. Tungod kay kini usa ka maayo nga gigikanan sa protina nga nakabase sa tanum aron matabangan ka nga makahimo og mga kaunuran ug himsog nga mga monounsaturated fats aron mapuno ka ug maminusan ang tambok sa tiyan.
4. Cottage Keso
Ang keso sa payag usa usab sa labing kaayo nga pagkaon nga gikaon sa gabii aron maminusan ang timbang. Ang keso sa payag dato sa casein protein nga magpadayon nga tibuuk ang imong tiyan ug makatabang usab sa pag-ayo sa mga kaunuran. Ubos kini sa kaloriya nga mahimong makatabang sa pagkawala sa pipila ka mga dili gusto nga libra.
5. Turkey
Ang tryptophan sa pabo nagpasiugda og labi ka maayo nga pagkatulog ug kini giisip ingon nga hingpit nga snack sa oras sa pagtulog alang sa pagkawala sa timbang. Ang sulud nga maniwang nga protina sa pabo makatabang sa pagtukod sa mga kaunuran sa usa ka gabii ug makatabang usab sa pagkawala sa timbang. Mahimo ka adunay turkey sandwich aron sunugon ang dili gusto nga tambok sa tiyan.
Indian nga tambal sa balay alang sa dandruff ug pagkahulog sa buhok
6. Gatas sa Chocolate
Ang gatas nga tsokolate usa ka sulundon nga ilimnon nga gibug-aton sa gibug-aton tungod kay ang calcium sa gatas makatabang sa pagtunaw sa tambok sa tiyan. Giingon sa panukiduki nga ang pag-ut-ut sa 1000 mg labi nga calcium makatabang kanimo nga mawala ang 18 libra nga flab. Ug ang calcium mas maayo nga masuhop, salamat sa sulud nga bitamina D sa gatas.
7. Mga almendras
Ang mga Almond adunay sulud nga 5 gramo nga protina nga usa ka pag-alagad nga makatabang sa pag-ayo sa kaunuran sa usa ka gabii ug ang hibla magpahalipay usab kanimo. Dugang pa, ang mga almendras usa ka super-burn nga superfood nga makatabang sa pag-ula sa sobra nga mga libra.
8. High-fiber Cereal
Tapuson ang imong adlaw sa usa ka panaksan nga high-fiber cereal. Ang high-fiber cereal adunay sulud nga mga carbohydrates ug fiber nga magpadayon sa imong pagpuno ug matunaw usab ang tambok sa lawas. Gipakita ang mga panukiduki sa panukiduki nga ang pag-inom sa fiber adunay kalabotan sa labi nga gibug-aton sa lawas, sa ingon nakatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton.
9. Green Tea
Ang green tea adunay dili maihap nga mga benepisyo sa kahimsog nga nahibal-an nga makapaayo sa kahimsog sa kasingkasing ug hunahuna. Ang paghigop sa usa ka tasa nga berde nga tsaa sa gabii makatabang kanimo sa pagkunhod sa timbang ug kini usa sa labing kahinungdan nga kaayohan sa pag-inom og berde nga tsaa. Ang green tea adunay sulud nga pipila ka mga compound nga mahimong makatabang sa pagsunog sa tambok sa gabii.
10. Lisud nga linuto nga Itlog
Ang mga itlog usa ka maayo nga gigikanan sa protina ug giisip nga usa sa labing kaayo nga pagkaon nga gikaon sa gabii aron mawad-an sa gibug-aton. Ang usa ka dako nga itlog adunay sulud lamang sa 78 nga kaloriya ug kini daghan kaayo nga sustansya. Mao nga, kung gusto nimo nga dali nga mawad-an sa timbang, kaon og mga itlog, tungod kay kini usa ka pinakasimple nga paagi aron mawad-an sa timbang.
Ipakigbahin kini nga artikulo!
Kung gusto nimo ang pagbasa sa kini nga artikulo, ipaambit kini sa imong mga minahal.
