Muse / FacebookDuha ka tuig ang milabay, ako usa ka hingpit nga deboto sa pagpamalandong. Naa ko sa akong napulo ka minuto nga hilom nga pagpamalandong matag buntag, bisan unsa pa. Pero nagtinapulan ko. Pag-atubang sa mas busy nga mga adlaw nga nagsugod sa sayo pa ug natapos sa ulahi, ang pagpindot sa snooze button alang sa napulo ka dugang nga mga minuto nga pagkatulog labi ka labi ka madanihon kaysa paglingkod nga naka-cross-legged samtang ang usa ka makapahupay nga tingog nagsulti kanako sa pagginhawa ug paggawas. Sa wala madugay, halos dili na ako mamalandong.
Adunay usa lang ka problema: Gimingaw ko sa mga benepisyo sa pagpamalandong. Mas nabalaka ko ug mahimong masuko o magul-anon sa kalit. So pagkadungog nako about Museo 2 , usa ka brain-sensing meditation headband, mabinantayon kong malaumon. Nahunahuna ko nga, kung wala’y lain, ang pagsulay niini sa usa ka semana makadasig (basaha: pugson) ako sa pagpamalandong nga wala’y mga pasangil.
Moangkon ko, ang pagsul-ob ug brain-sensing headband morag katingad-an nga kasinatian sa sci-fi.
Ang headband adunay pito ka mga sensor nga gigamit aron mahibal-an ang elektrikal nga kalihokan sa imong utok, nga gihimo ni Muse nga dali masabtan nga mga istatistika. Sumala sa website sa brand, ang Muse usa ka EEG [electroencephalography] device nga kaylap nga gigamit sa mga neuroscientist sa tibuok kalibutan.
MuseMaayo, apan kinahanglan ba nimo nga mahimong usa ka siyentista aron mabuhat kini nga butang? Dili gyud! Sa higayon nga imong i-unbox ang headband ug ablihan ang Muse: Katabang sa Pagpamalandong app, kini nag-aghat kanimo sa pagbutang sa headband ug pag-adjust niini aron kini mohigda sa imong agtang ug mga kaw-it sa likod sa imong mga dunggan. Nianang paagiha, ang mga sensor sa EEG sa device makahimo sa pagkuha sa imong kalihokan sa utok ug ang Muse 2 makasugod sa pagbati sa imong utok.
Human mahuman ang pag-calibrate, maayo ka nga i-pop ang imong mga headphone ug i-on ang imong Zen. Ang app nagtugot kanimo sa pagpili sa matang sa pagpamalandong, gidugayon, soundscape ug pagrekord sa tingog nga gusto nimong paminawon. Nag-uban ako sa mga pagpamalandong sa hunahuna matag buntag, apan mahimo usab nimo sulayan ang kasingkasing, lawas, gininhawa ug giya nga mga pagpamalandong, kung kana ang imong butang. Ang akong naandan nga buluhaton mao ang tulo ka minuto nga adunay ambient nga musika ug usa sa mga rekording ni Deepak Chopra, tungod kay usa siya sa labing suod nga higala ni Oprah, duh.
Pero nag eksperimento pud ko gamay. Gisulayan nako ang usa ka track gikan sa Muse nga nagtutok sa pagginhawa sulod sa upat ka segundo ug pagginhawa sulod sa unom aron pakalmahon ang lawas ug hunahuna. Makaparelaks kini, apan usa usab ka matang sa tensiyon. Dili ko ganahan nga mabalaka bahin sa pag-sync sa akong pagginhawa sa pagrekord. Gisulayan usab nako ang usa ka rekord sa pagginhawa pinaagi sa kasingkasing gikan ni Joel ug Michelle Levy, duha ka eksperto sa pagkamahunahunaon, apan ang ilang mga pulong wala makapahimo kanako nga mobati nga kalmado sama sa gibuhat ni Chopra.
Kung nahuman na nimo ang tanan nga tin-aw nga panghunahuna, ang Muse app naghatag kanimo usa ka detalyado nga tsart sa imong mga balud sa utok. Makita nimo kung ang imong utok aktibo, neutral o tinuod nga kalmado. Gipakita sa mga istatistika kung pila ka segundo ang nahabilin sa imong utok sa matag usa niini nga mga estado, nga gitino niini base sa datos sa EEG. Isulti usab niini kanimo kung pila ka beses ka nakabawi, nagpasabut nga imong gibalik ang imong hunahuna gikan sa usa ka aktibo nga kahimtang ngadto sa usa ka neyutral, ug kini naghatag kanimo mga langgam, usa ka simbolo sa matag higayon nga ang imong hunahuna nagpabilin nga kanunay nga kalmado sa taas nga panahon.
MuseSa tinuud, nagduhaduha ako bahin sa pagkaepektibo niini, hangtod nahibal-an nako nga ang teknolohiya ni Muse gigamit sa daghang mga mga pagtuon sa panukiduki sa Harvard, MIT ug sa University of British Columbia. Sa usa ka pagtuon migamit pa gani ug Muse headband aron tun-an ang kalihokan sa utok sa Tibetan Buddhist monghe samtang namalandong. Ang Muse klaro nga dili lamang usa ka gadget sa kahimsog; Nagsugod ako sa pagtan-aw niini isip usa ka respetado kaayo nga himan.
Dugang pa, ang tipo nga A nga bahin nako ganahan nga makakuha niini nga matang sa feedback. Tungod kay bisan nahibal-an nako nga ang pagpamalandong mao ang tanan bahin sa panaw ug dili kung unsa ka maayo ang imong pagbuhat niini, ganahan ko nga makita kung unsa ka epektibo ang akong mga pagpamalandong matag adlaw. Ug, nga nakadani sa akong kompetisyon nga espiritu, kini nakadasig kanako nga gusto nga mapildi ang mga istatistika sa miaging adlaw nga adunay mas kalmado nga mga higayon.
maskara sa nawong sa balay alang sa nagdan-ag nga panit
Sa tinuud, nakit-an nako ang akong kaugalingon nga gusto usab nga mamalandong sa gabii, aron makakuha usa ka higayon nga magamit pag-usab ang akong Muse 2. Adunay usa ka butang nga makalingaw bahin sa pagsul-ob sa futuristic nga gadyet ug pag-tune sa kalibutan sa pipila ka minuto. Namatikdan usab nako nga mibiya ko sa akong apartment nga mibati nga mas kalmado ug mas grounded matag buntag. Kinsa ang dili gusto nga kini nga pagbati kaduha sa usa ka adlaw?
Pagkahuman sa usa ka semana nga makanunayon nga paggamit, usa ra gyud ang akong reklamo. Samtang ang Muse adunay daghang librarya sa mga giya nga pagpamalandong ug mga kurso aron matubag ang mga piho nga isyu sama sa tensiyon, pagsalig ug pokus, kinahanglan nimo nga paliton ang binulan () o tinuig nga () nga membership aron ma-access kini. Ug sa pagkonsiderar nga ang mga pumapalit nakakuha na og 0 alang sa gadget mismo, kini gibati sama sa usa ka daghan alang sa usa ka praktis nga mahimo nga libre (o gikuha gikan sa usa ka libro sa librarya).
Busa, kini bang nindot nga headband nagkantidad ug 0? Nagdepende kana. Kung wala ka pa makapamalandong kaniadto, isugyot nako nga sulayan una kini sa kinaraan nga paagi o bisan ang pag-download sa usa ka libre nga meditation app, aron mahibal-an kung mahimo ba nimo nga ipatuman ang usa ka praktis sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kung ikaw gyud gusto sa paghigugma sa pagpamalandong apan dili lang makasulod niini, akong isugyot nga sulayan kini nga himan. Ang dugang nga pagdasig ug kabag-ohan niini takus kaayo sa tag sa presyo. Ang mga regular nga meditator mahimo usab nga makabenepisyo, tungod kay adunay kanunay nga lugar aron mapaayo ang imong pagpraktis ug pagdiskubre sa mga bag-ong paagi sa pag-tune out.
Ang moral sa istorya: Ang usa ba ka matang sa headband sa pagpamalandong sa utok nga adunay kataw-anan? Oo. Apan makalingaw ba kini gamiton ug epektibo? Oo usab.
0 sa Amazon
RELATED: Kini nga Self-Rolling Yoga Mat Mahimong Yawe sa Usa ka Wala’y Stress nga Kinabuhi
