Usa sa labing kaayo nga bahin sa kini nga panahon mao ang kaabunda sa kahayag, lamian ug maayo nga mga meryenda nga naa sa imong mga tudlo. Nangita alang sa pipila ka himsog nga mga resipe sa snack alang sa pagkawala sa timbang? Ania ang walo ka lamian (ug ubos nga kaloriya) nga mga kapilian nga mahimo nimong kan-on, minus ang pagkasad-an.
KAUBAN : Ang Labing Maayo nga Himsog nga Snacks nga Itago sa Imong Lamesa

1. MINI CAPRESE SKEWERS
Kaon og duha—o napulo—niining pinaakan-kadako nga pagkaon sa ting-init. Ang imong gikinahanglan mao ang gitunga nga cherry tomatoes, presko nga basil ug low-cal mozzarella. (Kini sobrang pagpuno, sumala sa usa ka pagtuon nga gihimo sa University of Calgary .) Ibubo ang usa ka gamay, gamay nga balsamic vinegar alang sa dugang nga lami.

2. WATERMELON CUPS
Kining seryoso nga light snack-nga puno sa cucumber ug feta ug gibuboan og red wine vinegar-dili lang sayon sa hawak. Ang pakwan sa tinuud puno sa mga amino acid nga makatabang kanimo sa pagsunog sa tambok, sumala sa usa ka pagtuon sa Perdue University .

3. GUACAMOLE
Siyempre, sayon nga mahimong lingla niining paborito nga piknik sa ting-init, apan basta imong gituslob ang mga utanon (dili mga chips), kini nga avocado dip-dagaya sa monounsaturated nga mga tambok-makatabang gayud sa pagkawala sa timbang, ilabi na sa tambok sa tiyan.
Kuhaa ang resipe
KAUBAN : 3 Mga Paagi sa Paglikay sa Avocado Gikan sa Browning

4. OLIVE TAPENADE
Kung kinahanglan nimo ang gamay nga butang nga parat, i-serve kini nga spread sunod sa imong guacamole-kini usa ka snack nga puno sa monounsaturated nga tambok.

5. GILLED PEAS SA POD
Hunahunaa kini nga meryenda isip bersyon sa ting-init sa edamame—gi-grill ug tinimplahan og gamay nga lana sa oliba, paminta ug asin. Siguroha nga kuhaon ang mga gisantes gikan sa mga pods sa dili pa nimo kan-on kini. (Ayaw kabalaka - ang sinugba nga lami motuhop sa kabhang.)

6. HEIRLOOM TOMATO BRUSCHETTA
Kining makapatagbaw nga meryenda sa toast nga puno sa kamatis moabot ug halos 200 ka kaloriya matag piraso. Giapil si Ricotta.
KAUBAN : 9 Lab-as nga mga Resipe alang sa Heirloom Tomatoes
unsaon pagtangtang sa blackheads sa tibuok gabii

7. FRESH FRUIT CONES
Imbes sa ice cream, pagkarga ug waffle cone (mga 100 ka kaloriya) nga puno sa fiber nga prutas sama sa strawberry, blueberries ug ubas.

8. GILLED PINEAPPLE KABOBS
Ang presko (vs. de lata) nga pinya ubos ang kaloriya—mga 80 ka kaloriya sa usa ka tasa—wala pay labot ang puno sa fiber, mao nga dali ka nga mabusog samtang nag-snack ka. Pagdayandayan ang mga kabobs sa tinadtad nga mint ug usa ka pinch nga asin.
RELATED: Nganong Kinahanglan Nimong Asin ang Imong Pinya