Kamatuoran: Ang pagpanganak dili gayod sayon . Apan kung ikaw adunay usa ka C-section (giplano man kini o wala), nan ang panahon pagkahuman sa pagpanganak mahimong moabut uban ang daghang talagsaon nga mga hagit-kini usa ka dako nga operasyon, pagkahuman sa tanan. Mao nga among gi-tap ang mga eksperto alang sa mga paagi aron mapadali ang proseso sa pagkaayo.
RELATED: 10 Mga Butang nga Wala'y Usa nga Isulti Kanimo Bahin sa C-Sections (Sumala sa mga Babaye nga Tinuod nga Adunay Usa)
Baynte201. Pahulay ug Kalma
Siyempre, kini usa ka klaro kaayo, apan wala kana naghimo niini nga dili kaayo tinuod. Gusto nimong likayan ang bug-at nga pag-alsa (walay mas bug-at kay sa imong anak, per ang American Pregnancy Association ) ug buluhaton sa balay (hangyoa ang imong ugangan nga babaye nga idiskarga ang panghugas sa pinggan). Ug ang maayo nga daan nga pagkatulog kung ang bata matulog nga lagda magamit gihapon. Nagkinahanglan ug dugang nga makapakombinsir aron kini hinay? Kung dili nimo tugutan ang imong kaugalingon nga maulian, nan wala ka’y nahimo bisan kinsa nga maayo — ang kakulang sa pagkatulog nagdugang mga sakit sa mood sama sa postpartum depression ug kabalaka ug kini usab nagpamenos sa suplay sa gatas, ingon. Dr. Suzanne Gilberg-Lenz , usa ka OB-GYN sa California. Paghulat sa berde nga kahayag gikan sa imong doktor sa dili pa mag-ehersisyo, pagdrayb ug pakighilawas (kasagaran mga unom ka semana nga marka).
Baynte202. Magmahunahunaon sa Imong Gikaon
Ang dili maayong balita? Ang constipation kay kasagarang side effect sa abdominal surgery, apil ang C-sections. Apan makatabang ka sa paglihok sa mga butang pinaagi sa pagkaon sa husto nga mga pagkaon ug pagpabilin nga hydrated. Kaon og masustansya, puno sa fiber ug humok nga mga pagkaon sulod sa pipila ka adlaw hangtod nga ang imong mga lihok mabalik sa dalan. Hunahunaa: mga avocado, sabaw, smoothies, itlog ug daghang likido, occupational therapist ug imbentor sa Ang C-Panty sa UpSpring , Catherine Brooks, nagsulti kanato.
KAUBAN : Ang 9 Labing Maayo nga Pagkaon nga Kaonon Kung Gi-backup Ka
3. Tagda ang Tiyan Binder
Nailhan usab nga usa ka binder sa tiyan, kini nga pagkamaunat nga sinturon giputos sa imong hawak aron maghatag dugang nga suporta. Ang pagbutang og pipila ka counter pressure sa imong tiyan makatabang sa pagpagaan sa kasakit ug paghubag sulod niadtong unang pipila ka mga adlaw sa balay sa dihang ang imong mga kaunuran dili gayud magamit kanimo, matod ni Dr. Gilberg-Lenz. Daghang mga ospital ang nagtanyag niini nga libre, busa pangutana sa imong doktor sa dili ka pa mobiya.
4. Paginhawa ang Incision
Ayaw ibutang ang bisan unsang produkto sa imong incision sa unang duha ka semana, nagpasidaan si Dr. Gilberg-Lenz. (Apan OK ra ang pag-shower.) Ug paningkamuti nga tipigan kini nga limpyo ug uga kutob sa mahimo. Kung ang incision naa sa ilawom sa usa ka pilo sa panit o kung kini init kaayo, nan ang usa ka bugnaw nga hair dryer maayo nga molihok aron kini mamala.
Baynte205. Pagmapailubon
Kada adlaw mas sayon sa pagbawi sa usa ka C-section, miingon si Dr Sherry A. Ross, OB-GYN ug tagsulat sa Siya-ology. Ang Depinitibo nga Giya sa Intimate Health sa Babaye. Panahon. Apan hibal-i nga mahimo’g magdugay una nimo gibati nga naayo ka na sa hingpit. Ang unang pipila ka mga semana mao ang siguradong ang labing mahagiton tungod kay ang lawas moagi sa usa ka mayor nga pisikal ug hormonal transisyon. Uban sa usa ka dili komplikado nga cesarean, kinahanglan ka nga maulian sa mga unom ka semana apan ayaw kini pagdali (tan-awa ang punto sa numero uno).
6. Pangandam sa Paghubag
Pahimangno-ang imong mga bitiis, buolbuol ug tiil manghubag daghan sa unang mga adlaw. Sa higayon nga ikaw mobile, unya ang pluwido nga imong gipabilin mobalhin uban sa grabidad ug mobalhin sa habagatan, mipasabut Dr Gilberg-Lenz. Apan walay rason nga maalarma, siya midugang, gawas kon kini kaayo asymmetrical (ie, ang usa ka paa labaw pa kay sa lain), ikaw anaa sa risgo sa DVT o ikaw adunay miaging mga isyu uban sa taas nga presyon sa dugo, nga sa kaso nga kamo kinahanglan nga mosulti. uban sa imong doktor. Molanat og mga usa ngadto sa duha ka semana para kini nga pluwido makakita sa iyang agianan pinaagi sa dakong pagtaas sa produksyon sa ihi. Sa kasamtangan, ang malumo nga paglakaw (basta giingon sa doktor nga OK ra) ug ang pagpabilin nga hydrated makatabang sa pagkunhod sa paghubag.
7. Pangayo og Tabang
Oo, kinahanglan nga mangayo gyud ka og tabang sa pisikal nga mga buluhaton sama sa pag-abot sa taas nga estante o pagpasakay sa grocery store (mas maayo pa—pagkuha og lain nga mopalit sa imong mga grocery alang kanimo). Apan siguroha nga ikaw adunay emosyonal nga suporta, usab. Pakigsulti sa imong kapikas, higala o doktor bahin sa imong gibati ug dawata ang ilang mga tanyag nga tabang. (Nindot kaayo nga hangyoon ang imong ugangang babaye nga magpabilin sa usa ka hotel, bisan pa.)
RELATED: 12 Pagtrabaho ug Paghatud Mga Buhaton ug Dili buhaton - Sumala sa Tinuod nga mga Nanay
