Tulo ka oras ka nga natulog, nakalimot ka sa imong paniudto ug usa ka buwan nga overdue para sa pagpagupit. Apan bisan kung wala nimo gibati ang 100 porsyento, mahimo ka nga magbag-o nga Wonder Woman sa usa ka dali nga paglihok. Ang lansis? Power posing. Nagsugod kini kaniadtong 2012, kauban ang social psychologist nga si Amy Cuddy sikat na karon nga TED Talk . Matod ni Cuddy, ang pagbarog o paglingkod sa usa ka paagi, bisan sa pipila ka minuto, makapataas sa lebel sa testosterone ug makapaubos sa lebel sa stress hormone cortisol. Sa panguna, kung giunsa nimo pagpahimutang ang imong lawas suod nga nalambigit sa kung unsa ka daotan ang imong gibati. Ania ang tulo ka mga pose nga maghimo kanimo nga tan-awon (ug mobati) nga mas masaligon sa kini nga segundo.
KAUBAN : 15 Gamay nga Pagpalig-on sa Kumpiyansa nga Sulayanan Kung Gibati Nimo ang Kasubo
Koleksyon sa Silver Screen/Getty ImagesAng Katingalahang Babaye
Dili lang kini ang ngalan sa among paboritong superhero sa tanang panahon (ug paborito nga superhero nga salida sa bag-ong kasaysayan). Ang Wonder Woman mao usab ang ngalan sa usa ka power pose nga nagpabati kanimo nga mahimo nimong makuha (o luwason) ang kalibutan. Aron mahimo kini, pagbarug nga ang imong mga bitiis mas lapad kay sa gilay-on sa bat-ang ug ibutang ang imong mga kamot sa imong bat-ang. Ahh …mas maayo.
KAUBAN : 8 Sayon nga Paagi aron Madugangan Diha-diha ang Imong Pagsalig
dali ug sayon nga snacks
NBC/Getty ImagesAng Deal-Closer
Tungod kay ang paglingkod nga ang imong mga kamot sa imong bat-ang ingon katingad-an, sulayi kini nga paglingkod nga pose-gipakita dinhi ni Katalagman bida nga si Sharon Horgan sa Late Night kauban si Seth Meyers - alang sa pagdugang sa pagsalig. Sa panguna, ang ideya mao ang pagkuha sa daghang lugar. Pinaagi sa pag-abli sa imong lawas, pagsandig og gamay sa likod ug pagpahiluna sa imong bukton sa imong lingkuranan, imong gipahayag ang imong kaugalingon ug gipatin-aw nga ikaw angayan sa pagkuha sa luna nga imong gikuha. Dili ka bossy, ikaw ang amo.
AFP/Getty ImagesAng Pride Pose
Ang pag-unat sa imong mga bukton sa pataas nga V sa imong ulo usa ka kinaiyanhon nga posisyon sa kadaugan. Tungod kay kini usa ka gamay nga dili kaayo maliputon kay sa pagbutang sa imong mga kamot sa imong bat-ang, tingali ayaw kini buhata sa tunga-tunga sa usa ka miting. Hinoon, kon moadto ka sa usa ka lawak diin mahimo ka nga gikulbaan, ipiyong ang imong mga mata, ipataas ang imong mga kamot sa hangin ug magpakaaron-ingnon nga bag-o ka lang nakadaog og bulawan nga medalya. Karon nga ang pagrepaso sa pasundayag dili kaayo makahadlok, dili ba?
KAUBAN : 6 Duha ka Ikaduhang Paagi sa Pagpauswag sa Imong Postura Matag Adlaw
pagtambal sa balay alang sa mga ulser sa baba
