Plantar fasciitis, martilyo nga mga tudlo sa tiil, mga tikod sa tikod-bisan ikaw usa ka 20-usa ka butang nga server nga anaa sa imong mga tiil sa tibuok adlaw o usa ka octogenarian power walker, ang sakit sa tiil tinuod-ilabi na ang kanunay nga kasagaran nga plantar fasciitis tungod sa naghubag nga connective tissue (ang planter fascia) nga nagsuporta sa arko sa tiil. Salamat sa kaayo ang Amazon adunay daghang mga super barato nga mga produkto aron mapugngan ang among mga iro gikan sa pag-uwang, gikan sa nindot nga medyas sa prangka mga masahe …ug ang tanan nga anaa sa taliwala. Sa pagkatinuod, ania ang 23 kanila. Pagpamalit.
(Pahinumdom: Kung ikaw mabdos o adunay bisan unsang medikal nga mga kabalaka, palihug susiha ang imong doktor sa dili pa mosulay sa bisan unsa niini nga mga opsyon.)
RELATED: Gamita Kini nga Trick nga Gi-aprobahan sa Podiatrist aron Isulti Kung Kinahanglang Ilisan ang Imong Sapatos

1. Ceramic Chinese Soup Spoons
Oo, imong gibasa ang husto nga lista. Ang mga kutsara sa sabaw sa Intsik gigamit sulod sa mga siglo sa paghimo sa gua sha, usa ka tradisyonal nga praktis sa medisina sa China diin ang usa ka blunt nga himan gigamit sa pagkiskis sa panit isip usa ka paagi sa pagpalambo sa pag-agos sa dugo, pag-ayo ug pag-ayo. TLDR: Kini tingali gikan sa Hulyo ang husto nga butang alang sa bisan kinsa nga nag-antos sa plantar fasciitis. Aron magamit, bulaha ang pipila ka cream o lana sa ilawom sa imong tiil. Dayon, gamita ang gaan nga presyur, hampak ang taphaw nga ngilit sa kutsara gikan sa ibabaw sa imong tikod ngadto sa imong foot pad sa bertikal nga mga hampak, pagsiguro nga dili makapahinabog dugang kasakit. (Kon mas sakit ka, hunong.) Buhata ang samang butang nga pinahigda sa imong tiil. Ah, matam-is nga kahupayan.

2. Thumb Saver Massage Tool
Kung gimasahe nimo pag-ayo ang imong mga tiil, ang imong mga kumagko mahimong mogamit usa ka pahulay. Kini nga himan mao ra kana, nga naghimo sa pipila ka seryoso nga leverage nga makaluwas sa imong mga kamot gikan sa cramping. Sama sa kutsara nga sabaw, mahimo nimong gamiton kini nga himan sa pag-scrape sa humok nga tisyu (aka plantar fascia) nga makita sa ilawom sa imong mga tiil.

3. Kanjo Acupressure Foot Pain Relief Single Roller
Ganahan mi niining yano, tan-awon nga gamit sa Montessori. Itanom kini ilalom sa imong lamesa ug paligdi ang kasakit samtang imong i-type ang imong sunod nga obra maestra. Kini gamay nga igo aron maputos bisan kung magbiyahe ka.

4. TheraFlow Foot Massager (Dagko) Dual Roller
Tungod kay gisulayan nimo ang nag-inusarang masahe ug karon gusto nimo nga ang dako nga batang lalaki mag-atubang sa duha ka mga tiil sa usa ka higayon.

5. ZenToes Gel Toe Separator alang sa Nagsapaw-sapaw nga mga Toe
Hangtud nga nasulayan nimo kining mga henyo nga gagmay nga mga linalang, wala ka mahibal-an kung unsa nimo kini kinahanglan. Ang pig-ot nga mga tudlo sa tiil mahimong mosangput sa daghang sakit sa tiil, lakip ang mga dugay nga isyu sama sa mga bunion. Kini nga mga mahugasan ug magamit pag-usab nga mga separator dali nga madulas, nga naghatag sa pag-align sa tiil nga mahimo’g isul-ob samtang maglakaw ka.
labing maayo nga iro breed mix

6. Metatarsal Sleeve Pads
Shocker: Kadaghanan sa mga sapatos nga among gisul-ob wala maghatag sa metatarsal nga suporta nga among gikinahanglan, nga mahimo-natag-an nimo kini-moresulta sa sakit sa tiil nga nagkurog sa bukog. Apan ganahan mi niining yano nga solusyon. Sa sunod higayon nga moadto ka sa usa ka napulo ka milya nga dagan, sulayi pagsul-ob kini nga magamit pag-usab, mahugasan nga humok nga gel pad.

7. Pro-Tec Spiky Massage Ball
Sigurado, kini sama sa usa ka dulaan sa iro, apan gusto nimo nga ipadayon ang Sparky nga layo sa kini nga mahika nga bola sa pagmasahe. Pagkahuman sa pagdagan, ang senior editor sa PampereDpeopleny nga si Dana Dickey gisulayan ang teknolohiya sa spike sa iyang kaugalingon ug nakapuntos sa pula nga bola og 96 sa 100 sa PW100 nga sukdanan. Kining tanan nga isulti: Kini lagmit nga bili sa napulo ka bucks...ug kon dili ka ganahan niini, Sparky.

8. Thai Traditional Reflexology Hand & Foot Massage Tools
Bisan kung wala ka gibansay reflexology , Kini nga mga himan nga kahoy mahimong magamit alang sa pagpadapat sa eksaktong presyur nga gikinahanglan sa imong mga tiil aron buhian ang tensiyon ug madugangan ang sirkulasyon.

9. ZenToes Hammer Toe Straightener ug Corrector
Alang sa usa ka kustomer nga nag-antos sa sakit sa martilyo sa tiil, kini nga mga corrector usa ka diyos: Sa una nakong pagkakita niini, wala gyud nako makita kung giunsa nila pagtabang ang akong martilyo nga mga tudlo sa tiil tungod kay wala sila magbuhat bisan unsa. Ang tanan nakong mga tudlo sa tiil gawas sa akong dagkong mga tudlo sa tiil kay hammer toes nga kulot kaayo nga dili nimo makita ang mga kuko sa tiil. Ang akong podiatrist wala magtuo nga ang pag-opera makaayo kanako, mao nga gikuha nako kini aron makatabang sa kasakit…Dili ko makatuo kung unsa ka dako ang ilang nahimo! Diha-diha, nahupay ang akong kasakit.

10. Nefeeko Collapsible nga Botelya sa Tubig
Usa sa labing kasagaran nga mga paagi aron mahupay dayon ang kasakit sa plantar fasciitis mao ang pagpaligid sa imong tiil sa usa ka frozen nga plastik nga botelya sa tubig. Ang bugnaw nga compress makatabang sa pagkunhod sa panghubag samtang ang rolling massages sa humok nga tisyu. Apan dali ka makaadto sa malungtarong ruta nga adunay usa ka botelya nga silicone, sama niini. Dugang pa, kini nga lalaki adunay mga creases alang sa mas taas nga epekto nga pagmasahe.

11. SB SOX Compression Socks
Dugangi ang pag-agos sa dugo ug dugangi ang imong suporta sa arko gamit kining mga compression sleeves. Mahimo nimo kini isul-ob sa higdaanan (nga, psst, mahimo pa gani nga makatabang kanimo nga makatulog nga mas paspas ), nga adunay mga sandal o bisan sa ilawom sa lain nga parisan sa medyas alang sa imong pag-ehersisyo o kanang dako nga pag-hike nga imong giplano.

12. Stainless Steel Gua Sha Himan
Laing himan sa pag-scrape, kini adunay doble nga beveled nga mga ngilit nga mahimo’g lawom sa imong myofascial nga kasakit. Aron magamit, ibutang ang lana sa tiil, i-anggulo ang himan sa 45 degrees sa direksyon nga gusto nimong atimanon ug ipadayon gamit ang hapsay, lig-on nga mga hampak sa usa ka direksyon.

13. Medikal nga Stainless Steel Gua Sha Massage
Gua sha welga na naman! Kini nga partikular nga himan sa pag-scrape mahimo nga among paborito sa lista alang sa dali nga pagkupot sa mga lungag sa tudlo ug punto sa bola, nga magamit aron ma-target ang piho nga mga punto sa acupressure.

14. Vive Foot Rocker Calf Stretcher
Nahibal-an nimo nga ang hugot nga mga nati dili maayo alang sa sakit sa tiil. Mao nga, nagdagan ka sa imong mga pag-inat matag buntag, apan dili na sila molihok sama sa kaniadto. Panahon sa pagtawag alang sa mga reinforcement. Kini nga calf rocker nagkuha sa mga butang nga mas lawom gamit ang usa ka ergonomic nga disenyo nga nagmugna og usa ka malumo nga back-and-forth nga paglihok aron parehas nga ma-stretch ang mga kaunuran nga nanginahanglan. Rockabye, mga nati.

15. AiBast Plantar Fasciitis Night Splint
Maayo alang sa tikod sa tikod, Achilles tendonitis ug dangle foot, kini nga gamit mas prangka kaysa sa hitsura niini. Kini hinungdanon nga ipahimutang ang imong tiil sa labing maayo nga anggulo aron maabut kini sa tibuok gabii, aron makamata ka nga wala kana naghandom nga kasakit.

16. Pasnity Spiky Foot Massage Roller + Balls
Kung ganahan ka sa ball rolling trick, nganong dili lang mamuhunan sa tibuok package?

17. Cold/Hot Therapy Socks
Ikaw init ug bugnaw, ikaw oo ug ikaw—maghulat, sa pagkatinuod kana bation talagsaon. Dili gituyo alang sa pagsul-ob samtang naglakaw o nagtindog, kini nga mga medyas sa therapy naghatag dayon nga kahupayan sa mga gel silica packs nga mahimong microwaved o frozen depende sa imong mga panginahanglan. I-cue up lang ang Netflix binge, lingkod ug lingaw.
benepisyo sa sesame oil alang sa buhok

18. NatraCure Cold Therapy Socks
Ayaw pagkuha sa among pulong alang niini. Tan-awa lang ang sobra sa 4,000 ka mga review nga adunay aberids nga 4.4 ka bituon nga nag-ingon nga kini nga mga medyas mao ang go-to alang sa diha-diha nga kahupayan gikan sa panghubag ug paghubag.

19. Heal That Pain Heal Seats
Laing gi-rate ug gisusi nga produkto sa paghupay sa kasakit, kini nga mga insole espesipikong gidesinyo aron atakehon ang kasakit sa plantar fasciitis pinaagi sa pag-align sa fascia ngadto sa mas himsog nga posisyon.

20. Moji Foot Massager Roller para sa Pain Relief sa Tiil
Ang lima ka bola mas maayo kay sa usa. Ingon niana ang panultihon, di ba?

21. BYRIVER Reflexology Foot Massager Tsinelas
Dili ang imong kasagaran nga mga tsinelas-dili gyud ka kinahanglan nga maglakaw libot sa balay niini-i-slide kini alang sa usa ka dali nga paghupay sa tiil nga dili kinahanglan nga buhaton ang bug-at nga reflexology nga imong kaugalingon. Isul-ob kini sulod sa pipila ka minuto (pagpalig-on sa kalig-on sa paglabay sa panahon) samtang nagbasa sa mga balita aron maani ang hingpit nga mga benepisyo niining funky footwear.

22. YogaToes GEMS: Gel Toe Stretcher & Toe Separator
Among gisulayan ug gisulayan ang YogaToes ug dili kami makasulti ug labaw pa bahin kanila ( nakaiskor sila og 91 sa 100 sa among PW100 scale ). Ibutang kini samtang nagtan-aw ka sa TV, ug pagkahuman sa 15 minuto, ang imong mga tiil mobati nga bag-o.

23. Buhi nga Dual Calf Stretcher
Ngano nga magkuha ka usa ka calf stretcher kung mahimo nimo makuha ang duha?
RELATED: 3 Podiatrist-Approved Exercises aron Mapalig-on ang Imong mga Tiil ug Makatabang sa Paglikay sa Kadaut