Mga chickpeas ug itom nga liso Mahimong makuha ang tanan nga atensyon, apan tugoti kami nga itudlo ang usa pa nga parehas nga lami nga legume: ang kidney bean. Kini nga mga gagmay nga mga lalaki nagkupot sa ilang porma samtang nagluto, nga naghimo kanila nga sulundon alang sa dugay nga simmered nga mga sabaw ug stews. Ug sama sa bisan unsang liso, kini usa ka kombenyente nga gigikanan sa protina nga nakabase sa tanum. Busa unsa pay imong gihulat? Gamita ang usa niining 20 ka mga resipe sa kidney bean ug apil sa club (ang bean lover's club, kana).
RELATED: Hangtod kanus-a nimo matipigan ang mga pinaugang liso? Ang Tubag Natingala Namo

1. Cold Minestrone
Kini nga resipe adunay tanan nga maayo nga mga butang-mga utanon, beans, pasta ug keso-apan alang sa usa ka gamay nga kabag-o, magdugang kami og usa ka kutsara nga pesto sa matag panaksan.
Kuhaa ang resipe

2. Labing Maayong Veggie Burger ni Donna Hay
Uban sa daghang mga homemade veggie burgers, kinahanglan nimo nga tangtangon ang imong processor sa pagkaon, apan kini usa nga naghiusa sa tibuuk nga kamot.
Kuhaa ang resipe

3. Homestyle Rice ug Beans
I-serve kini isip side dish nga adunay mga enchiladas o tacos, o kan-a kini uban sa kilid sa mga utanon isip pagkaon ug tawga kini nga usa ka adlaw.
Kuhaa ang resipe

4. Sink sa Kusina nga Sili
Adunay daghan nga nahitabo dinhi, ug kana siguradong dili usa ka dili maayo nga butang, tungod kay kini nagpasabut nga mahimo nimong ilisan ang mga sangkap sa imong kalingawan.

5. Sausage, Kale ug Bean Pasta
Ang bisan unsang uga nga pasta magamit, apan gusto namon kung giunsa ang mga liso makatago sa mga pilo sa orecchiette.

6. Mas Himsog nga One-Pot Cincinnati Chili
Gawas kon ikaw usa ka Ohioan, tingali wala ka pa makadungog sa pag-alagad sa sili sa ibabaw sa spaghetti. Salig kanamo, takus kini nga sulayan.

7. Red Beans ug Rice
Kung magsugod ka sa mga de-latang beans, andam na kini sa usa ka oras.
parehas ra ba ang baking powder ug soda

8. Instant Pot Dal Makhani
Kini nga halang nga putahe tradisyonal nga gihimo gamit ang itom nga urad dal lentil (nga makit-an nimo online) ug pula nga kidney beans. Ayaw kalimti ang usa ka bahin sa naan.

9. Cowboy Caviar Quinoa
Paghimo og usa ka dako nga batch, ibutang kini sa refrigerator ug maniudto ka sulod sa mga adlaw. Butangan ug itlog para mas mobusog pa.

10. Homemade Vegetarian Chili
Mahimo nimong gamiton ang bisan unsang liso sa usa ka resipe sa sili, apan ang mga kidney bean nindot nga mogunit sa taas, hinay nga oras sa pagluto.

11. Protein-Packed Black ug Kidney Bean Quinoa Salad
Mga creamy beans, nutty quinoa, peppery arugula…unsa pa ang imong pangayoon?

12. Lebanese Lemon-Parsley Bean Salad
Kini sa usa ka paagi crunchy ug creamy sa samang higayon (nga gipalambo lamang sa pita chips alang sa ituslob).

13. Vegan nga Sili
Ihulog ang pipila ka mga lata sa usa ka kaldero ug tunga na ka sa panihapon. Sayon, di ba?

14. Pasta ug Beans
Ang ngalan niini gihubad ngadto sa pasta ug beans, apan gitawag lang nato kini nga lamian.

15. Classic Three-Bean Salad
Usa ka 15-minutos nga salad nga mas maayo samtang kini naglingkod sa refrigerator? Sign up kanamo.
unsaon pag set sa temperatura sa microwave

16. Tulo ka Bean Chili Pot Pie
Kinsay nanginahanglan ug manok kung naa kay beans? (O mga biskwit nga cornbread, alang niana nga butang?)

17. Sayon nga Chili sa Manok
Kung wala ka nakamatikod, kami adunay usa ka butang alang sa sili. Kana tungod lamang kay kini daghang gamit ug mahimo nga usa ka libo nga lainlaing mga paagi.

18. Classic Minestrone Soup
Gawas nga labing maayo sa usa ka kilid sa toast ug usa ka showering sa Parm, kini nga Italyano nga sabaw katingad-an nga sustansya, salamat sa tanan nga mga utanon.

19. Tulo ka Bean Tacos
Ang Taco Martes adunay nindot nga singsing niini, apan ang 20-minutos nga taco Martes mas maayo nga paminawon. Kuhaa kana, carnitas.

20. Mga Enchilada sa Baka
Siyempre, makahimo ka og mga enchilada nga walay beans. Apan kung ikaw adunay usa ka lata nga gibutang sa palibot, nganong dili nimo idugang?
RELATED: Giunsa Pagluto ang Pinauga nga Beans (Tungod kay Oo, Kini ang Labing Maayo nga Paagi sa Pagkaon Nila)